10 PIORES HÁBITOS PARA O SEU CÉREBRO (e o que fazer para evitar Alzheimer e Demência)

Описание: 10 PIORES HÁBITOS PARA O SEU CÉREBRO (e o que fazer para melhorar)
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⏱️TIMESTAMPS:
0:00- 10 piores hábitos para o seu cérebro
1:15- 10 piores hábitos para seu cérebro
1:27- 10° hábito que faz mal para o seu cérebro- Ouvir música alta
2:39- 9° Hábito que prejudica sua saúde cerebral- Traumas na Cabeça
4:02- 8° hábito que faz mal para o seu cérebro- Não dormir o suficiente
5:29- 7° Hábito que prejudica sua saúde cerebral- Isolamento social
6:18- 6° hábito que faz mal para o seu cérebro- Comer muito açúcar, comer demais, comer errado
7:15- Dieta MIND (a melhor dieta para a saúde cerebral)
8:22- 5° Hábito que prejudica sua saúde cerebral- Ser Sedentário 
9:50- 4° hábito que faz mal para o seu cérebro- Fumar (e também beber)
11:03- 3° Hábito que prejudica sua saúde cerebral- Não ver o sol suficientemente
11:47- 2° hábito que faz mal para o seu cérebro-Ficar desidratado
12:22- 1° Hábito que prejudica sua saúde cerebral- Comer muito sal
13:24- Coisas Importantes para melhorar sua memória e evitar Alzheimer e demência
13:33- 1° hábito para prevenir demência- cuide bem da sua audição
13:39- 2° hábito para evitar Alzheimer- proteja sua cabeça
13:45- 3° hábito para prevenir demência- durma 7-9 horas por dia
13:52- 4° hábito para evitar Alzheimer- tenha interações saudáveis com outras pessoas
13:59- 5° hábito para prevenir demência- Coma comida de verdade!
14:09- 6° hábito para evitar Alzheimer- faça exercícios físicos
14:18- 7° hábito para prevenir demência- Evite o fumo e o álcool
14:22- 8° hábito para evitar Alzheimer- Veja a luz solar
14:27- 9° hábito para prevenir demência- Hidrate-se
14:27- 10° hábito para evitar Alzheimer- Reduza o sal e tenha a pressão arterial sob controle
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Quais são os melhores e os piores hábitos que podem manter sua mente saudável? Você está ciente dos hábitos que podem estar deteriorando sua capacidade cerebral?
Seu cérebro é o órgão mais vital do corpo, mas também é muito vulnerável.
Descubra o que você pode fazer para manter seu cérebro saudável com a idade e como o que você come pode afetar sua memória e saúde no geral.
Nesse vídeo nós revelamos 10 hábitos ruins que estão tendo um impacto negativo na saúde do seu cérebro e também 10 hábitos saudáveis que podem ajudá-lo a mantê-lo afiado…

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