Как ДЕЙСТВИТЕЛЬНО пробежать марафон быстрее —
Автор: Michael Ottesen
Загружено: 2025-02-23
Просмотров: 15232
Описание:
Какой совет был для вас самым полезным? Смотрите содержание ниже:
0:01 — Введение
0:45 — Как не проиграть марафон
2:04 — Километраж
4:00 — Пороговая тренировка
5:23 — Тренировка на максимальное потребление кислорода (VO2 Max)
6:13 — Анаэробная тренировка
6:35 — Силовая тренировка
7:26 — Длительный бег
8:28 — Частота тренировок
9:14 — Восстановление
10:10 — Зарядка для марафона
12:35 — Выбор дистанции
13:56 — Снижение нагрузки
14:45 — Выбор обуви
15:58 — Проведение дистанции
19:39 — Заключение
Посмотрите мой самый быстрый марафон в жизни:
• Huge BREAKTHROUGH at CIM | Can I Make $10k...
Подписывайтесь на меня в Instagram @mottesen_runs
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
