Arthrose du genou : 4 Exercices pour soulager vos douleurs

Описание: Dans cette vidéo, Guillaume notre kinésithérapeute du sport va vous montrer 4 exercices pour soulager vos douleurs liées à l'arthrose du genou.

Et oui ! Contrairement à ce que l'on peut croire, le sport n'est pas associé à l'augmentation de l'arthrose. L'activité physique a même un effet protecteur sur le cartilage. Même si cela semble contre-intuitif, rester actif est donc l'une des meilleures choses que vous pouvez faire pour votre arthrose du genou. Les exercices appropriés contribuent à renforcer les muscles autour de l'articulation, à améliorer la souplesse et à réduire la douleur.

A vos marques, prêt, transpirez! :)

00:00 Introduction
00:30 Qu'est ce que l'Arthrose
01:05 Exercice 1 - Écrase coussin
01:52 Exercice 2 - Flexion du genou
02:39 Exercice 3 - Le Pont Fessier
03:34 Exercice 4 - Le Squat
04:44 Conclusion

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Vitaliplay est la chaine spécialisée dans l'activité physique dédiée au personnes de 55 ans et + .
Toutes nos séances ont été réalisées et sont encadrées par des kinésithérapeutes et des experts diplômés du sport-santé afin de pouvoir s'adapter aux débutants et aux plus exigeants.

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