8 TECHNIQUES BOUDDHISTES POUR NETTOYER TON ESPRIT CHAQUE MATIN | CHRISTOPHE ANDRÉ

Описание: 8 TECHNIQUES BOUDDHISTES POUR NETTOYER TON ESPRIT CHAQUE MATIN | CHRISTOPHE ANDRÉ

Et si chaque matin devenait un nouveau départ intérieur ?
Dans cette vidéo profonde et inspirante, nous explorons 8 techniques bouddhistes puissantes pour purifier ton esprit, calmer l’anxiété et commencer la journée avec clarté, paix et force intérieure.

Inspiré par l’approche bienveillante et accessible de Christophe André, ce discours motivationnel t’accompagne pas à pas vers une transformation matinale durable. À travers la pleine conscience, la respiration consciente, la gratitude et la discipline intérieure, tu découvriras comment reprendre le contrôle de ton mental dès le réveil.

🌅 Ce message est idéal si tu ressens :

Du stress dès le matin

Des pensées négatives envahissantes

Un manque de concentration

Une fatigue émotionnelle

Le besoin d’un nouveau départ intérieur

Commence chaque journée avec intention. Nettoie ton esprit. Reprends ton pouvoir.

⏳ TIMESTAMPS

00:00 🌄 Introduction – Pourquoi ton esprit a besoin d’être nettoyé chaque matin
02:45 🧘 Technique 1 – La respiration consciente au réveil
05:50 🌿 Technique 2 – Observer ses pensées sans jugement
09:10 ☀️ Technique 3 – Le rituel du silence matinal
12:30 💭 Technique 4 – L’art du détachement émotionnel
15:40 🙏 Technique 5 – La gratitude consciente
18:50 📿 Technique 6 – La méditation d’acceptation
21:40 🔥 Technique 7 – Poser une intention claire pour la journée
23:50 🌊 Technique 8 – Lâcher prise avant d’agir

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