Comment faire péter le mur du semi-marathon (oui ça existe) :

Описание: Est-ce qu’on a sous-estimé la difficulté du semi-marathon ?

Parce que même si la distance semble beaucoup plus abordable qu’un marathon complet, elle reste très exigeante !

Et sur semi, une course mal gérée : c’est la garantie de finir dans le mur.

Tu ne crois pas qu’il puisse y avoir un mur sur semi ? Laisse moi te prouver le contraire !

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0:00 Tu connais le mur du semi ?
2:22 L’art de bien gérer son allure
4:19 Le carburant qu’on néglige trop souvent
6:38 Courir plus efficacement ça s'apprend
8:32 Ton cerveau aux commandes
10:55 Le plan anti-mur : ce qu’il faut retenir