Angststörung als Mama: 5 Tipps, wie du mit Angst liebevoll umgehst

Описание: „Bin ich eine schlechte Mutter, weil ich Angst habe?“
„Übertrage ich meine Ängste auf mein Kind?“

In dieser Folge spreche ich offen über Angststörung als Mama.
Über Schuldgefühle, Überforderung und die Sorge, den eigenen Kindern nicht gerecht zu werden.

Ich teile mit dir meine persönliche Geschichte als Mama
und fünf konkrete Impulse, wie du liebevoller mit deinen Ängsten umgehen kannst –
ohne dich ständig unter Druck zu setzen oder perfekt sein zu müssen.

In dieser Folge erfährst du:
– warum Kinder keine perfekten Eltern brauchen
– weshalb Gefühle nicht das Problem sind, sondern der Umgang damit
– wie Kinder Sicherheit lernen, auch wenn Mama Angst hat
– warum Vertrauen in dein Kind so wichtig ist
– wie du Schuldgefühle Schritt für Schritt loslassen kannst
– warum Selbstfürsorge kein Egoismus ist

💛 Besonders wichtig:
Deine Angst macht dich nicht zu einer schlechten Mutter.
Entscheidend ist nicht, dass du keine Angst hast –
sondern wie du mit ihr umgehst.

🎓 Passende Workshops:
Wenn du dich in der Folge wiedererkennst, könnten diese beiden Workshops für dich hilfreich sein:

👉 Angst vor Schwangerschaft & Angst in der Schwangerschaft
https://happydings.net/produkt/angst-...

👉 Wechseljahre & Angst
https://happydings.net/produkt/wechse...

📊 Umfrage der Woche:
In welchen Situationen verspürst du als Mama die meisten Ängste? Die Umfrage findest du hier bei Youtube in den Beiträgen.

———
🤍 Wichtiger Hinweis:
In diesem Podcast teile ich persönliche Erfahrungen, Erkenntnisse und Impulse rund um Angst, Stress und das Nervensystem.
Die Inhalte dienen der Information und Inspiration und ersetzen keine medizinische, psychologische oder therapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung durch approbiertes Fachpersonal.
Die im Podcast genannten Inhalte stellen kein Heilversprechen dar. Eine Behandlung von körperlichen oder psychischen Erkrankungen im medizinischen Sinne findet nicht statt.
Bitte triff gesundheitsbezogene Entscheidungen nicht ausschließlich auf Basis dieses Podcasts.
Wenn du unter starken oder anhaltenden körperlichen oder psychischen Beschwerden leidest, wende dich bitte an eine Ärztin, einen Arzt, eine Psychotherapeutin oder einen Psychotherapeuten deines Vertrauens.
Wenn du dich aktuell sehr belastet fühlst oder unsicher bist, hole dir bitte professionelle Unterstützung. Du musst da nicht alleine durchgehen.
———

🤍 Über mich:
Ich bin Christina, Diplom-Soziologin, Spiegel-Bestsellerautorin und selbst viele Jahre von Angst betroffen.
In diesem Podcast spreche ich offen und ohne Filter über Angst, Stress, Symptome und das Nervensystem.

#angststmama #angststörung #mamaundangst #nervensystem #schuldgefühle #mentaleload #mamasein #angstunplugged

Kapitel
00:00 Intro – Angststörung als Mama
00:42 Einstieg ins Thema & 5 Tipps angekündigt
01:05 Meine Geschichte: Schwangerschaft & Angst
04:06 Hilfe annehmen & über Ängste sprechen
04:48 Tipp 1: Kinder brauchen keine perfekten Eltern
06:21 Tipp 2: Gefühle sind nicht das Problem
09:29 Tipp 3: Vertraue deinem Kind – es ist stärker als du denkst
11:40 Tipp 4: Lerne das Mama-Sein wieder zu genießen
12:41 Nervensystem Hack der Woche
14:32 Hack erklärt: Angst zeitlich einordnen
14:32 Tipp 5: Lass deine Schuldgefühle los
16:31 Qualität statt Quantität im Mama-Alltag
17:31 Affirmationen für Mamas
20:05 Zusammenfassung der 5 Tipps
20:35 Umfrage der Woche
21:28 Neue Umfrage: Mama & Angst
21:58 Abschluss