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１日を楽しく過ごす方法【精神科医・樺沢紫苑】
Автор: 精神科医・樺沢紫苑の樺チャンネル
Загружено: 2022-03-29
Просмотров: 95075
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【質問】「適応障害で抗不安薬を服用しています。朝散歩や簡単な運動をし、睡眠も７時間はとれていて、悩みを打ち明けた友だちも一人はいます。それでも断続的に何度も同じ事を考えて、生きる事が嫌になります。どうしたら起きてる間、気持ちをずっと明るい気分で過ごせますか？」
黒豆さん（51歳・女性）
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