讀書-30 天重建你的內心世界，強大你的內心/内心的重建-第1集

Описание: 歡迎來到愛上聽書，讓沒時間讀書的你，也可以透過聽書來獲得知識與學習，祝大家聽書愉快。

書名:内心的重建第1集

00:00:06 第一章·心理成長需要科學指導
00:08:17 第一章·改變認知 走出自卑黑洞
00:17:44 第一章·發現自己的本性
00:22:04 第一章·情緒本身並無好壞之分
00:23:39 第一章·依靠意志能解決心理問題嗎?
00:28:51 第二章·心理成長的鑰匙-認知療法
00:47:39 第二章·抵禦傷痛，焦鬱的認知 防火牆
00:50:11 第二章·識別情緒行為背後的認知
00:56:31 第二章·為什麼改變認知並不容易
01:04:15 第二章·為什麼明知道不該追求完美 卻做不到
01:10:03 第二章·不合理的認知體系，使改變不易發生
01:13:57 第二章·識別深層認知，說服自己去改變
01:16:57 第二章·慢慢等待開悟



内心的重建-第1集/30 天內，重建你的內心世界，強大你的內心
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内心的重建-第4集/重建內心，可以讓你的幸福感提升 100%
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内心的重建-第7集/每個人都應該做的功課，給所有想要改變自己的人
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內容簡介
重建，就是在深夜痛哭以後，抬頭迎接黎明

改變認知，重建內心，提升人生格局

社會節奏越來越快，知識更新迭代也越來越頻繁，人們卻越來越不知道怎麼面對自己的內心。你有沒有面對資訊海洋感到崩潰的時刻？你有沒有為世界飛速發展、自己跟不上節奏而焦慮過？甚至面對現實，你是不是不知所措地在深夜痛哭過？

人，終其一生，都會遭遇「破碎」、「崩潰」的情形，那麼，我們該怎麼辦？

潛心從事心理學研究20余年，進行一線心理咨詢10多年、積累了大量案例後，維尼老師給出了答案：每個人都需要內心重建！維尼老師發現：大多數人的情緒、行為問題背後存在著相似的習慣性思維！人們都是依靠這種慣性生活著。而通過深入改變認知，可以徹底解決情緒、行為背後的隱含訴求，從而進行內心重建，把自我升級到更高維度。維尼老師總結的獨家心法幫助很多人真正獲得了心理成長，在心理成長領域獨樹一幟。他撰寫的心理成長指導文章，累計訪問量超過了一千萬次！百萬粉絲跟隨他改變認知，進行內心重建，重塑自己的生命。著名情緒管理專家海藍博士認為，「通過改變認知，改變情緒和行為」這一方法非常有效。

不破不立，破碎之後，才能重建。只有通過不斷反省，學會覺察自己的思維、行為模式的局限，打破舊我，我們才有機會吸收和接納新的東西。通過內心的重建，自我覺醒，我們才能重構人生的新格局。


作者簡介
維尼老師（胡春光），著名心理咨詢專家，家庭教育專家，常年從事心理咨詢及家庭教育咨詢工作。
1990年開啟自我心理成長之路：研讀西方心理學著作，學習中國傳統文化中有益於心靈寧靜的精髓，注重自我分析和反省，堅持每天反思不合理的認知、思維，經過10多年的努力，逐漸改善了情緒和行為，解決了心理困擾。
在擁有了從容自在的心理狀態的同時，對心理成長也積累了深刻而獨到的認識和見解。其所撰寫的心理成長指導文章，累計訪問量更是超過一千萬次，獲得了讀者的廣泛好評和喜愛。著有暢銷書《順應心理，孩子更合作》。


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