10 Wochen Pause ohne (!) Muskelverlust & Peptide bei Erkältung | Fantastic Four Podcast

Описание: In dieser Episode des Fantastic Four Podcasts diskutieren wir persönliche Updates, insbesondere über ihre Gesundheit und Trainingserfahrungen. Wir sprechen über die Herausforderungen von Erkältungen, die Auswirkungen von Operationen auf das Training und die Bedeutung von Regeneration. Zudem wird die Rolle von Ernährung und Supplementierung während der Genesung thematisiert. Abschließend reflektieren wir über verschiedene Trainingsansätze und deren Evolution im Laufe der Zeit.

00:00 Einführung und persönliche Updates
05:57 Operationen und Regeneration
11:38 Erkältungen und deren Auswirkungen auf das Training
17:38 Training nach Krankheit und Operation
23:37 Ernährung und Supplementierung während der Genesung
29:39 Trainingsansätze und deren Evolution
40:27 Biomechanik Learnings
43:34 Von High-Volume zu Individualisierung
47:58 Theorie vs. Praxis im Coaching
54:28 Training für Schwächen und Stärken
01:00:17 Supplements und Innovationen

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