Что такое зоны частоты сердечных сокращений?

Описание: Аксессуары для бега, которые я рекомендую:
https://www.amazon.com/shop/themoveme...

Беговые часы Garmin Forerunner 945: https://amzn.to/3lVkquv

Беговые часы Polar: https://amzn.to/3x04L2h

Мои любимые кроссовки:
Saucony Endorphin Speed ​​2: https://amzn.to/38xR3vg

Рекомендуемые углеводы для приема во время тренировки: https://amzn.to/3wOVHNi
(Рекомендуемые ссылки ниже поддерживают The Movement System)

Ознакомьтесь с The Movement System Hybrid Athlete Программа:
https://marketplace.trainheroic.com/w...

Готовитесь к экзамену CSCS?
👇🏽Нажмите здесь, чтобы присоединиться к группе по изучению силы и выносливости на Facebook!

  / 2415992685342170  

Учебный курс CSCS: https://www.themovementsystem.com/str...

Практический тест CSCS из 150 вопросов: https://www.themovementsystem.com/off...

Научная статья, упомянутая в этом видео:

Розенблат, Майкл А.1; Перротта, Эндрю С.2; Вичензино, Билл 3. Поляризованное и пороговое распределение интенсивности тренировок в спорте на выносливость: систематический обзор и метаанализ рандомизированных контролируемых исследований. Журнал исследований силы и кондиционирования: декабрь 2019 г. - том 33 - выпуск 12 - стр. 3491–3500
doi: 10.1519/JSC.0000000000002618

Узнайте больше о разработке программ: https://www.themovementsystem.com/pro...

Бесплатное руководство из 5 шагов по составлению программы силовых и кондиционных тренировок: https://the-movement-system.mykajabi....

Получите бесплатный шаблон программы силовых и кондиционных тренировок: https://the-movement-system.mykajabi....

Книги, которые я рекомендую: (Партнёрские ссылки) (ниже) (поддержка создания контента «Система движения»)

1. План лидерской игры для достижения успеха (Джон Вуден)
https://amzn.to/3nEerMj

2. Наука и развитие мышечной гипертрофии
https://amzn.to/3r6fmY9

3. Тренировки с периодизацией в спорте
https://amzn.to/3cBmKSP

4. Основы силовых тренировок и кондиционирование
https://amzn.to/3cAZSmv

5. Осознанный коучинг
https://amzn.to/3cBjWVF

6. Силовые тренировки и кондиционирование: биомеханический подход
https://amzn.to/3DUsjsk

Оставьте комментарий ниже, если у вас есть вопросы!

🧠 Узнайте больше на сайте www.themovementsystem.com

Рекомендую пройти практический тест CSCS: https://the-movement-system.mykajabi....

Отказ от ответственности: Это видео не имеет никакого отношения к NSCA, не признается, не спонсируется и не одобрено ею. CSCS® и Certified Strength and Conditioning Specialist® являются зарегистрированными товарными знаками Национальной ассоциации силовой и кондиционирующей подготовки.

✅ Давайте общаться:

📱 Instagram: @themovementsystem

Деловые запросы: [email protected]