别不当回事！慢性炎症易发严重疾病，改变生活方式是关键

Описание: #炎症 #健康
炎症是人体对抗刺激的防御性反应，通常情况下，炎症是有益的。但国内外多项研究表明，如果身体长期处于“慢性发炎”状态，可能会诱一系列严重疾病。那么到底什么是慢性炎症，和普通的急性炎症有何区别？慢性炎症会导致哪些疾病？要怎样改变生活方式，才能让身体免受慢性炎症困扰呢？

加入莎啦的生酮讨论群：请加微信SaraJingsi

相关视频：
引起炎症的7种食物，为了健康最好别再吃了！
   • 引起炎症的7种食物，为了健康最好别再吃了！  
别吃错了，这些食物才最有营养！营养密度最高的9种食物
   • 别吃错了，这些食物才最有营养！营养密度最高的9种食物  
如果你符合这些标准，千万别盲目开始生酮饮食！
   • 如果你符合这些标准，千万别盲目开始生酮饮食！  
我每天必吃的10种食物！胰岛素友好，营养又美味
   • 我每天必吃的10种食物！胰岛素友好，营养又美味  
35+的我如何抗衰老？6大保养秘诀，你也可以尝试！
   • 35+的我如何抗衰老？6大保养秘诀，你也可以尝试！  
这5种“健康食品”，正在加重你的胰岛素抵抗和炎症！
   • 这5种“健康食品”，正在加重你的胰岛素抵抗和炎症！  
逆转胰岛素抵抗？这7种早餐美味又健康！
   • 逆转胰岛素抵抗？这7种早餐美味又健康！  
一个月不吃糖，身体会发生怎样的变化？（转给你还在吃糖的朋友）
   • 一个月不吃糖，身体会发生怎样的变化？（转给你还在吃糖的朋友）  
为什么你总是很难入酮？可能是代谢灵活性太差了！
   • 为什么你总是很难入酮？可能是代谢灵活性太差了！  
低碳不生酮有害健康？来看看最新研究论文怎么说
   • 低碳不生酮有害健康？来看看最新研究论文怎么说  
生活方式还是速效减肥法？生酮饮食要坚持多久
   • 生活方式还是速效减肥法？生酮饮食要坚持多久  
还在比谁断更久？长断食的9大风险，看完你还卷吗？
   • 还在比谁断更久？长断食的9大风险，看完你还卷吗？  
到底怎么开始生酮饮食？手把手教学，其实超简单！
   • 到底怎么开始生酮饮食？手把手教学，其实超简单！  
为什么不敢开始生酮饮食？听听这些理由耳熟不
   • 为什么不敢开始生酮饮食？听听这些理由耳熟不  
后悔！多希望在一开始生酮的时候，我就知道这些事！
   • 后悔！多希望在一开始生酮的时候，我就知道这些事！  
增肌必须吃碳水？生酮饮食也可以增肌！
   • 增肌必须吃碳水？生酮饮食也可以增肌！  
还在害怕吃脂肪？低脂饮食的8个危害！
   • 还在害怕吃脂肪？低脂饮食的8个危害！  
不靠热量差？！生酮饮食到底为什么能够减肥？
   • 不靠热量差？！生酮饮食到底为什么能够减肥？  
少吃减肥多吃增肥？？生酮饮食到底该吃多少脂肪？
   • 少吃减肥多吃增肥？？生酮饮食到底该吃多少脂肪？  
橄榄油可以加速燃脂入酮？比MCT油还有效
   • 橄榄油可以加速燃脂入酮？比MCT油还有效  
爱喝咖啡的人看过来！咖啡对大脑的5个益处
   • 爱喝咖啡的人看过来！咖啡对大脑的5个益处  
赤藓糖醇导致心脏病？天然代糖不能吃了？
   • 赤藓糖醇导致心脏病？天然代糖不能吃了？  
降胆固醇药物他汀的8个副作用！升高血糖伤肝脏？
   • 降胆固醇药物他汀的8个副作用！升高血糖伤肝脏？  
防弹咖啡会影响断食吗？油断要如何执行？
   • 防弹咖啡会影响断食吗？油断要如何执行？  
橄榄油可以用来炒菜吗？如何选择高品质橄榄油
   • 橄榄油可以用来炒菜吗？如何选择高品质橄榄油  
这样做就能避免！间歇性断食的5个副作用
   • 这样做就能避免！间歇性断食的5个副作用  
减重抗衰神药？二甲双胍的7大副作用，没病别乱吃！
   • 减重抗衰神药？二甲双胍的7大副作用，没病别乱吃！  
有热量差就能瘦？少吃多动的减肥理论真的靠谱吗
   • 有热量差就能瘦？少吃多动的减肥理论真的靠谱吗  
准备开始低碳生酮饮食？这里有一份必备物品清单，请收好！
   • 准备开始低碳生酮饮食？这里有一份必备物品清单，请收好！  
生酮两年，我的身体竟然发生了这些变化……
   • 生酮两年，我的身体竟然发生了这些变化……  
碳水化合物是人体必需营养素吗？不吃会怎样？
   • 碳水化合物是人体必需营养素吗？不吃会怎样？  
小心！这种食物伤害免疫系统，最好先不要吃啦！
   • 小心！这种食物伤害免疫系统，最好先不要吃啦！  
NMN帮助抵御新冠病毒？从感染到康复都有效？
   • NMN帮助抵御新冠病毒？从感染到康复都有效？  
【Vlog】又和新西兰前副总理合影啦！我们真的都变化好大
   • 【Vlog】又和新西兰前副总理合影啦！我们真的都变化好大  
把一日三餐在6小时内吃完，身体会有什么变化？
   • 把一日三餐在6小时内吃完，身体会有什么变化？  
生酮两年，我终于可以稳定入酮不爆碳了！
   • 生酮两年，我终于可以稳定入酮不爆碳了！  
别吃减肥药了！试试这些增肌减脂的补剂，更安全更有效
   • 别吃减肥药了！试试这些增肌减脂的补剂，更安全更有效  
逆转胰岛素抵抗，早上起来先吃这6样东西！
   • 逆转胰岛素抵抗，早上起来先吃这6样东西！  
想逆转胰岛素抵抗？这7种早餐不要再吃了！
   • 想逆转胰岛素抵抗？这7种早餐不要再吃了！  
保健品黑榜！这4种保健品，不要再浪费钱去买啦
   • 保健品黑榜！这4种保健品，不要再浪费钱去买啦  
“坏胆固醇”太高了，到底要不要停止生酮？
   • “坏胆固醇”太高了，到底要不要停止生酮？  
无糖=健康？这些代糖/甜味剂，居然也会刺激胰岛素分泌！
   • 无糖=健康？这些代糖/甜味剂，居然也会刺激胰岛素分泌！  
比葡萄糖更可怕！果糖才是让我们变胖的元凶？
   • 比葡萄糖更可怕！果糖才是让我们变胖的元凶？  
比胆固醇更危险！降低甘油三酯水平的8个方法
   • 比胆固醇更危险！降低甘油三酯水平的8个方法  
NMN是什么？李嘉诚巴菲特据说都在吃的超火补剂，到底有啥用？
   • NMN是什么？李嘉诚巴菲特据说都在吃的超火补剂，到底有啥用？  
控制血糖、逆转胰岛素抵抗？苹果醋真的有这么神奇吗
   • 控制血糖、逆转胰岛素抵抗？苹果醋真的有这么神奇吗  
胰岛素抵抗正在逆转的6个迹象！最后一个最准确
   • 胰岛素抵抗正在逆转的6个迹象！最后一个最准确  
呼吸酮测试仪使用指南｜血酮尿酮呼吸酮检测到底怎么选？
   • 呼吸酮测试仪使用指南｜血酮尿酮呼吸酮检测到底怎么选？  
肚子上肉太多？9个小窍门让你快速减掉内脏脂肪
   • 肚子上肉太多？9个小窍门让你快速减掉内脏脂肪  
11个小窍门，帮你轻松逆转胰岛素抵抗/糖尿病前期！
   • 11个小窍门，帮你轻松逆转胰岛素抵抗/糖尿病前期！  
想吃碳水，又不想刺激血糖胰岛素？这里有三个小窍门
   • 想吃碳水，又不想刺激血糖胰岛素？这里有三个小窍门  
咖啡引起胰岛素抵抗？黑咖啡也会升血糖？其实原因是……
   • 咖啡引起胰岛素抵抗？黑咖啡也会升血糖？其实原因是……  
超1/3华人已有糖尿病前期！你需要注意的9个早期迹象
   • 超1/3华人已有糖尿病前期！你需要注意的9个早期迹象  
这些蔬菜毒素超标，减肥的人不要碰！居然还有番茄菠菜？
   • 这些蔬菜毒素超标，减肥的人不要碰！居然还有番茄菠菜？  
7天生酮重启计划｜迅速恢复深度生酮燃脂状态
   • 7天生酮重启计划｜迅速恢复深度生酮燃脂状态  
你已经处在生酮状态的9个迹象
   • 你已经处在生酮状态的9个迹象（2022版）  
超过80种“0碳水”食物饮料完整清单，生酮减肥必备！
   • 超过80种“0碳水”食物饮料完整清单，生酮减肥必备！  
停！！！这10种食物，你真的永远不该再吃了！！！
   • 停！！！这10种食物，你真的永远不该再吃了！！！  
碳水不耐受的8个迹象！这么些年主食全都吃错了？？
   • 碳水不耐受的8个迹象！这么些年主食全都吃错了？？  
一日三餐的4大危害！你还在长期坚持一日三餐吗？
   • 一日三餐的4大危害！你还在长期坚持一日三餐吗？  

免责声明：视频中提及的所有内容都基于本人亲身体验和网络资料，不保证资料的真实性、准确性和完整性，并且不能替代任何医疗建议或治疗。任何对于个人健康和身体的决定应该基于个人情况和专业医疗意见。本视频的商品链接仅为推荐之用，我们不对商品的真实性、物流、售后、售价等任何相关情况负责。在购买商品前，请自行甄别并审慎决定。我们强烈建议您在使用任何新的营养计划或健康计划之前，咨询您的医疗保健专业人士的意见和建议。