تقویت عضلات مرکزی بدن در ۵ دقیقه | روز هفتم

Описание: ۵ دقیقه تمرین برای تقویت عضلات مرکزی بدن (Core Workout) 💪
این ویدیو شامل تمرین‌های ساده برای شکم، کمر و ستون فقرات است که به بهبود تعادل، قدرت و کاهش درد کمر کمک می‌کند. بدون نیاز به وسیله، در هر مکانی قابل انجام است.

6 Minute Core Workout 💪
Quick and effective exercises to strengthen your core muscles (abs, lower back, spine). Improve your balance, posture, and reduce back pain with no equipment needed – perfect for home workout!

🔔 برای تمرین‌های بیشتر یوگا و فیتنس سابسکرایب کنید | Subscribe for more yoga & fitness workouts

#CoreWorkout #تمرین_شکمی #یوگا #HomeWorkout #Fitness #ورزش_در_منزل #ورزش_درخانه #یوگا_درمانی #یوگاآنلاین #یوگادرخانه#یوگا_در_خانه #شکم_تخت #لاغری_شکم