3 Hip Strengthening Exercises (hips/glutes) with Ankle Weights

Автор: ruth draper

Загружено: 2025-10-16

Просмотров: 63

Описание: Here I’m giving you three moves to work the front, side and back of the hip to give a well rounded approach to strengthening the hip. Having strong hips supports the spine and low back, and helps protect the lower body, knees and ankles.

This workout can be done as a circuit maybe for 3 rounds starting with reps of 10 and can be built on from there.

Bring those glutes some love and begin to build yourself a resilience

🙌Standing Knee Drive
🙌Crab Walk
🙌Donkey Kick

Like.Save.Share.Comment.Subscribe.Enjoy 👌❤️

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...

3 Hip Strengthening Exercises (hips/glutes) with Ankle Weights

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео

Информация по загрузке:

Скачать аудио

Похожие видео

3 Squat Regressions

3 Squat Regressions

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ СПИНЫ ДОМА | Тренировка спины без оборудования

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ СПИНЫ ДОМА | Тренировка спины без оборудования

3 Deep Core Exercises (Abs)

3 Deep Core Exercises (Abs)

Вам за 50? Эти 5 упражнений для ягодиц полезнее приседаний для ваших коленей

Вам за 50? Эти 5 упражнений для ягодиц полезнее приседаний для ваших коленей

30 min Lower Body and CORE Workout

30 min Lower Body and CORE Workout

3 Shoulder Exercises (Dumbbell)

3 Shoulder Exercises (Dumbbell)

Body weight Workout (full body)

Body weight Workout (full body)

7 Day Challenge Day 3 - Express Pilates Abs

7 Day Challenge Day 3 - Express Pilates Abs

20 MIN CARDIO to the Beat - Full Body Sweaty HIIT Home Workout, No Equipment

20 MIN CARDIO to the Beat - Full Body Sweaty HIIT Home Workout, No Equipment

РЫСЬ В ДЕЛЕ... Рысь против волка, койота, змеи, оленя!

РЫСЬ В ДЕЛЕ... Рысь против волка, койота, змеи, оленя!

3 Balance Exercises (Lower Body, Core and Upper Body)

3 Balance Exercises (Lower Body, Core and Upper Body)

Влияние разных видов нагрузки на тело: выбери, что для тебя лучше

Влияние разных видов нагрузки на тело: выбери, что для тебя лучше

После ЭТОЙ позы спина больше НЕ БОЛИТ | Как разгрузить поясницу за 2 МИНУТЫ?

После ЭТОЙ позы спина больше НЕ БОЛИТ | Как разгрузить поясницу за 2 МИНУТЫ?

😺 Потрясающе смешные видео с кошками и котятами! 🐈 Новая подборка приколов! 😸

😺 Потрясающе смешные видео с кошками и котятами! 🐈 Новая подборка приколов! 😸

Миофасциальный релиз что это? Комплекс упражнений с роликом для МФР

Миофасциальный релиз что это? Комплекс упражнений с роликом для МФР

7 Day Challenge Day 1 - 20 Minute Pilates Flow

7 Day Challenge Day 1 - 20 Minute Pilates Flow

T.U.F.F. #2 (The Ultimate Functional Fitness for Women)

T.U.F.F. #2 (The Ultimate Functional Fitness for Women)

КАК УБРАТЬ ХОЛКУ НА ШЕЕ? | Комплекс из простых упражнений

КАК УБРАТЬ ХОЛКУ НА ШЕЕ? | Комплекс из простых упражнений

Вам за 50? Только эти 5 упражнений для ягодиц вам нужны (Хватит тратить время зря!)

Вам за 50? Только эти 5 упражнений для ягодиц вам нужны (Хватит тратить время зря!)

30 Minute Abs & Cardio Step Workout | Tone and Burn!

30 Minute Abs & Cardio Step Workout | Tone and Burn!