S5 | EP.9 ΓΝΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΟΣ EXPOSED: ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΤΡΟΜΟΛΟΓΑΝΙΑ

Описание: Οι δικαστικές αρχές του Ελληνικού fitness community συνεδριάζουν για να δικάσουν τη πλέον γνωστή τρομολαγνική οργάνωση του fitness. Οι αστυνομικοί Ιωάννης Σουκραλόζης και Αβραάμ Κραμβέλαιος βάζουν χειροπέδες σε σεσημασμένη δράστρια της επιστημονικής γνώσης και την οδηγούν στο Αναβολικό κρατητήριο. Σε μια ακρόαση που θυμίζει εκείνη της (διατροφικής) χούντας, κυρίως λόγω διάρκειας, οι τρεις ομότιμοι δικαστές στέλνουν πίσω από τα σίδερα γνωστή "ειδικό" μαζί με τους υπόλοιπους δράστες και κακοποιούς της διατροφής.


00:00 - Ποιον θα σχολιάσουμε & disclaimers
5:30 - Περισσότερα disclaimers & credentials Νίκης
18:39 - Τι μας πείραξε και γιατί;
24:16 - To 1o ποστ/Υποκατάστατα κρέατος
43:48 - Μπορείς να φας υποκατάστατα κρέατος, πότε και γιατί κάποιος να τα φάει;
50:34 - Το 2ο post/Προϊόντα της MyProtein
57:53 - Εντερικό μικροβίωμα
1:02:13 - Η πυραμίδα αξιολόγησης επιστημονικών δεδομένων
1:13:37 - Αποδεκτή Ημερήσια Πρόσληψη και Dose Makes the Posion
1:17:19 - Ξανθανανικό κόμμι (Xanthan gum)
1:22:32 - Καραγεννάνες (Carrageenan)
1:26:09 - Κόμμι γκουάρ (Guar gum)
1:27:37 - Καρβοξυμεθυλοκυτταρίνη (Carboxymethyl cellulose)
1:39:43 - Σουκραλόζη (Sucralose)
1:54:10 - Πώς πραγματικά γίνεται η εξερεύνηση της “αλήθειας” μέσω της επιστήμης
1:57:33 - Ειρωνικοί κα***λιδες
1:59:19 - 3ο post/ Τα χειρότερα φυτικά τυριά στην αγορά
02:01:05 - Η κηδεία ενός vegan
02:01:58 - Τα χειρότερα τυριά: η συνέχεια
02:05:57 - Έλαιο καρύδας (coconut oil)
02:19:22 - Το πρόβλημα με την κακή έκφραση/ επικοινωνία της πληροφορίας
02:26:22 - Ραλεφκόπουλος ως Νίκος Τσιαμτσίκας
02:26:40 - 4ο post/ Τα χειρότερα φυτικά ροφήματα στην αγορά
02:40:51 - Ευέλικτη διατροφή vs διατροφή με αυστηρούς περιορισμούς
02:45:13- ΣΥΝΟΨΗ


References:
A review on plant-based proteins from soybean: Health benefits and soy product development
https://www.sciencedirect.com/science...

The effects of isolated soy protein, isolated soy isoflavones and soy protein containing isoflavones on serum lipids in postmenopausal women: A systematic review and meta-analysis
https://www.tandfonline.com/doi/abs/1...

No Significant Differences in Muscle Growth and Strength Development When Consuming Soy and Whey Protein Supplements Matched for Leucine Following a 12 Week Resistance Training Program in Men and Women: A Randomized Trial
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...

The effects of Canola oil on cardiovascular risk factors: A systematic review and meta-analysis with dose-response analysis of controlled clinical trials
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33127...

Effects of Canola Oil Consumption on Lipid Profile: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Clinical Trials
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3038100

Meat substitutes - past, present, and future of products available in Brazil: changes in the nutritional profile
https://www.sciencedirect.com/science...

The dietary effects of xanthan gum in man
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35493....

Use of xanthan gum in dietary management of diabetes mellitus
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/4050722/

Effect of Xanthan Gum on Blood Sugar Level after Cooked Rice Consumption
https://www.researchgate.net/publicat...

Effect of κ-Carrageenan Supplementation of Cooked Rice on Blood Sugar Levels
https://www.researchgate.net/publicat...

Prebiotic Effects of Partially Hydrolyzed Guar Gum on the Composition and Function of the Human Microbiota-Results from the PAGODA Trial
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32354...

Effects of guar gum supplementation on the lipid profile: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34607...

Dietary guar gum effects on postprandial blood glucose, insulin and hydroxyproline in humans
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2559957/

Long term effects of guar gum on metabolic control, serum cholesterol and blood pressure levels in type 2 (non-insulin-dependent) diabetic patients with high blood pressure
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/6398982/

Randomized Controlled-Feeding Study of Dietary Emulsifier Carboxymethylcellulose Reveals Detrimental Impacts on the Gut Microbiota and Metabolome
https://www.sciencedirect.com/science...

Τα υπόλοιπα εδώ γιάτι δεν χωράνε: https://pastebin.com/RHtjJ47Q