원판 레그익스텐션 기구 사용법

Описание: 🔥레그익스텐션 (라이프피트니스)🔥
💡기구 세팅 / 자세 잡기
☑ 등받이 넓이 : 무릎뒤가 의자에 편하게 닿을수 있게 세팅
☑ 등과 허리는 패드에 밀착
☑ 양손으로 손잡이 쥐고 가슴 활짝 열기

💪운동 시작
☑ 발목패드를 천천히 위로 밀어올리기
☑ 속도 컨트롤 하며 천천히 내려오기
☑ 10-12회 반복 가능한 중량으로 3-5세트

‼주의사항‼
☑ 발목 패드와 무릎각도 조절 세팅하기