Скрытая связь ОКР и РПП. Когда «Голос в голове не заткнуть».

Описание: Вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что должны съесть эти продукты в определенном порядке? Или что если вы не взвеситесь утром, день пойдет наперекосяк? Часто мы списываем это на дисциплину или "диету". Но на самом деле это может быть признаком связи между Расстройством пищевого поведения (РПП) и обессивно-компульсивным расстройством (ОКР).

В этом видео я, Саша Гладченко, психолог (ACT-терапевт) и нутрициолог, объясняю, почему попытки контролировать еду превращаются в навязчивые ритуалы. Мы разберем феномен "голодного мозга", и разберем метафоры “водителя автобуса” и “радиостанции”, что помочь вам научимся снижать тревогу без подсчета калорий или других ритуалов.

***

Меня зовут СашаГладченко и с 2019 г я помогаю женщинам мягко и долгосрочно корректировать вес, гармонизировать отношения с едой и телом, выходить из цикла диет и срывов, восстанавливаться от РПП и нарушений пищевого поведения.

В моей работе нет волшебства и секретных секретов, только научный подход, который показывает свою эффективность снова и снова.

Я практикующий специалист. Чтобы записаться ко мне на консультацию, напишите мне личное сообщение в одной из социальных сетей или в ТГ. Мы договоримся о 15-минутном бесплатном звонке, чтобы уточнить подхожу ли я и мой подход в вашей ситуации, и договориться о времени онлайн консультации.

Чтобы записаться ко мне на консультацию, напишите мне в одной из соцсетей, и мы договоримся о бесплатном 15-минутном аудио звонке:

Telegram - https://t.me/SashaGladchenko
Instagram -   / sasha_hladchenko  
Facebook -   / sasha.gladchenko  

***

Тайм коды:
00:00 — Сбой в системе: когда правильное питание превращается в навязчивость
00:44 — История Лорен: 15 лет скрытого ОКР
02:14 — Что такое ОКР на самом деле? (Обсессии и Компульсии)
03:20 — 4 группы ОКР
04:24— Статистика: каждый шестой с РПП страдает ОКР
04:39 — "Ритуалы" в еде
06:23 — Перфекционизм, когнитивная ригидность и непереносимость неопределенности
07:40 — Как диеты и голод усиливают ОКР
08:45 — Подход ACT
10:07 — Психологическая гибкость против контроля
10:35 — Разделение с мыслями: Метафора "Водитель автобуса" и Практика: называем свое "Радио" и возвращаем управление
14:02 — Принятие: как выдержать тревогу и не сорваться на ритуал


***

Видео о проблеме контроля в РПП:    • Настоящая причина срывов и диет (о которой...  
Видео о связи перфекционизма и проблем с пищевым поведением:    • Как перестать все контролировать и наладит...  

***

Скрытая связь ОКР и РПП. Когда «Голос в голове не заткнуть».    • Скрытая связь ОКР и РПП. Когда «Голос в го...