Суточная норма калорий: сколько калорий в день рекомендуется? | MFine

Описание: Суточная норма потребления калорий: сколько калорий рекомендуется употреблять в день? | MFine

Суточная норма потребления калорий: каково идеальное количество калорий для похудения? Вопрос о рекомендуемом количестве калорий в день часто задают большинство людей, и причины этому различны. Среди них — потеря веса, набор мышечной массы, ограничения в питании из-за хронических заболеваний и т. д.

Но если вы задаетесь вопросом: «Сколько калорий нужно потреблять, чтобы похудеть?» или, точнее, «каким должно быть ежедневное потребление калорий для похудения?», то вы должны знать, что этот расчет зависит от множества факторов, и здесь не применима универсальная теория. К таким факторам относятся, среди прочего, ваш возраст, рост, вес, текущее состояние здоровья.

Хорошая новость заключается в том, что, как правило, у нас есть таблица идеальной суточной нормы потребления калорий как для мужчин, так и для женщин. Вы можете использовать это в качестве отправной точки, когда начинаете свой путь к похудению и хотите узнать, какое количество калорий вам следует употреблять ежедневно для похудения.

В этом видео диетолог Пуджа Бохора подробно объясняет суточную норму потребления калорий для мужчин, женщин и детей. Вы можете использовать это видео в качестве отправной точки для составления таблицы потребления калорий, чтобы ответить на вопрос «сколько калорий в день рекомендуется употреблять для похудения?».

Однако, чтобы получить индивидуальную таблицу питания для похудения или узнать свою идеальную суточную норму потребления калорий, рекомендуется пройти индивидуальную консультацию. Вы также можете проконсультироваться с ведущими диетологами Индии онлайн на MFine:
https://www.mfine.co/dietitians

Не забудьте поделиться этим видео с близкими, особенно если они уже на пути к похудению, так как это поможет им определить свою идеальную суточную норму потребления калорий и составить план питания для похудения.

Для всех ваших потребностей в здоровье скачайте приложение MFine из Playstore/App Store: http://bit.ly/youtubemfine

Подпишитесь ЗДЕСЬ ▶ https://bit.ly/3alfV6G
Нажмите на значок 🔔, чтобы не пропустить обновления.

Подписывайтесь на нас в социальных сетях:
Instagram: https://bit.ly/3DoEP1S
Twitter: https://bit.ly/3uVEm47
Facebook: https://bit.ly/3aiiuqf