Cardio Sin Saltos | 30 Minutos para Principiantes y Adultos Mayores

Описание: ¡Bienvenidos a Vida Activa 50+! Soy Lucas, y estoy aquí para guiarte en tu camino hacia una vida más activa y saludable.
✅ EL CARDIO MÁS SEGURO PARA TUS ARTICULACIONES

¿Quieres quemar grasa, aumentar tu energía y mejorar tu estado de ánimo sin dañar tus rodillas o espalda?
Esta es tu rutina ideal. Te guiaré por 30 minutos de Cardio Sin Saltos de muy bajo impacto, diseñado especialmente para Principiantes y Adultos Mayores (+50).

Esta rutina te ayudará a:
Proteger tus articulaciones: Todo el ejercicio se hace sin impacto. ¡No hay saltos!
Acelerar tu metabolismo: Quema calorías de forma suave pero efectiva.
Ganar movilidad y equilibrio: Sentirás tu cuerpo más ágil y ligero.

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CAPÍTULOS DEL VIDEO
00:00 - Intro
00:40 - Calentamiento
03:51 - Bloque 1
19:50 - Descanso
20:49 - Bloque 2

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ATENCIÓN: Consulta siempre a tu médico antes de iniciar cualquier programa de ejercicio. Esta rutina es una guía general y no reemplaza el consejo médico. Realiza los ejercicios con precaución y detente si sientes dolor. Tu bienestar es lo más importante.

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