3 MANOBRAS PARA ATIVAR O ABDÔMEN | Por Cris Yum

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A queixa comum de hoje é o “Abdômen inchado e flácido”. Para iniciar um tratamento para descongestionar e tonificar a região, temos 3 MANOBRAS incríveis para ativar áreas vitais para a reativação desta cinta abdominal que sustenta as vísceras e a coluna lombar!
Além de dar a forma da “cintura de pilão” ou a “barriga de tanquinho”. É de responsabilidade das fáscias dar a FORMA do nosso corpo!
Vamos então para a BOA FORMA!

3 MANOBRAS:
1) DIAFRAGMA: É o cérebro do nosso corpo. É onde o corpo se conecta ao sistema neural. A expansão do diafragma vai determinar reflexamente a tonificação da cinta abdominal!
Quanto mais ele se expande de forma tridimensional, mais suporte abdominal criamos para sustentação dos órgãos abdominais e coluna lombar.

2) RETO ABDOMINAL: Responsável pela “barriga de tanquinho”. Mas se ele estiver restrito, pode comprimir as costas ao ser acionado!
Liberar esta fáscia nas várias camadas garante sua função e estética na cinta abdominal!

3) OBLÍQUOS E TRANSVERSO ABDOMINAL :
Este complexo de camadas do abdômen se inserem na Crista do ilíaco (osso pélvico que eu chamo da orelha do “Mickey”.
Músculo Oblíquo Externo no topo da crista, Oblíquo Interno logo abaixo e mais profundo o Transverso abdominal!

Fantástico para um START na aquisição de uma CINTA ABDOMINAL tonificada e funcional!

Depois é só ativar estes músculos ao cérebro: MELT PERFORMANCE!

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