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혈당은 낮추려면 수면체크 부터
Автор: 담소한터
Загружено: 2025-11-25
Просмотров: 1946
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"사람이 자는 동안, 특히 깊은 수면 단계에서 인슐린 민감도가 회복되는데요,
한밤중에 자꾸 깨면 이 회복이 제대로 안 됩니다.
그 결과, 아침 공복 혈당이 높게 나올 수 있어요.
또한, 야간 각성이 많을수록
스트레스 호르몬인 코르티솔이 과하게 분비돼
간에서 포도당이 과잉 생산되기도 합니다."
🟨 [마무리: 요약 + 콜 투 액션 / 40~55초]
🗣️
"혈당을 낮추고 싶다면, 식단보다 먼저
'숙면'을 점검하세요.
오늘 밤, 푹 자는 게
내일 아침 혈당을 낮춥니다."
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