ㅣ골다공증 중년하체근력강화 ㅣ중년 여성 하체 근력 강화ㅣ 낙상 예방 ㅣ
Автор: 향기로운 시니어 인생
Загружено: 2025-09-18
Просмотров: 19
Описание:
▶️중년 여성 하체 근력 강화와 낙상 예방
✔️여러분 혹시 아세요? 오십대 이후 여성 열 명 중 네 명이 골다공증을 앓고 있고
✔️근육량은 매년 일 퍼센트씩 감소한다는 사실을요?
✔️더 충격적인 건 허벅지 근육이 가장 먼저 빠진다는 겁니다.
▶️이런 경험 있으신가요?
✔️의자에서 일어날 때 무릎에서 소리가 나거나
✔️계단을 오를 때 숨이 차고 다리가 후들거리는 느낌 말이에요.
✔️이건 단순한 노화가 아닙니다. 근감소증이라는 질병의 신호입니다.
▶️우리 몸 전체 근육의 칠십 퍼센트가 하체에 몰려 있어요.
✔️특히 허벅지 대퇴사두근은 우리 몸에서 가장 큰 근육입니다.
✔️이 근육이 우리 몸의 혈당 저장고 역할을 해요.
✔️근육량이 줄어들면 포도당을 저장할 공간이 작아져서 혈당이 올라가게 됩니다.
✔️허벅지 근육량이 부족한 중년 여성의 당뇨 발병률이 정상인보다 세 배 높다
✔️근육은 뼈에 지속적인 자극을 줘서 골밀도를 유지시킵니다.
✔️근육이 약해지면 뼈도 함께 약해져요.
✔️폐경 후 여성호르몬 감소와 근육 감소로 골다공증 위험이 급격히 높아집니다.
🎈오늘도 끝까지 함께 해 주셔서 정말 감사합니다.
🎈여러분 댓글로 ' 골다공증 ' 이라고 다짐을 적어 주시면 저에게도 큰 힘이 됩니다.
🎈이 영상이 도움이 되셨다면 구독, 좋아요, 알림 설정 꼭 부탁드려요.
🎈앞으로도 여러분의 건강한 뇌와 행복한 노후를 위한 정보들을 계속 전해드리려고 합니다.
🎈시니어건강관련하여 궁금신 것이 있으시면 댓글로 적어주세요.
🎯건강한 정보를 더 자주 받아보시고 싶으시다면 꼭 구독과 좋아요
🎯유익하셨다면 가족, 친구 분들께도 공유해 주세요.
❤️당신이 보낸 영상 하나가 소중한 사람의 삶을 바꿀 수 있습니다.
🔔알림 설정을 하면 새로운 영상을 가장 먼저 받아보실 수 있어요.
▶️저작권 안내
이 영상의 대본과 구성은 저작권법의 보호를 받습니다.
무단 복제 및 도용 시 법적 조치가 이루어질 수 있습니다.
본 영상은 ' 향기로운 시니어 인생'이 제작했습니다.
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
