Comida sem filtro

Описание: Você já ouviu que as pessoas comem mais proteína do que elas precisam? Que 0,8g por quilo de peso é o recomendado pela OMS? Sabe como interpretar essa informação? Como acontece com quase tudo na nutrição, precisamos adaptar as recomendações gerais para a nossa necessidade. A ingestão ideal de proteínas depende da sua saúde, composição corporal, do seu objetivo e também do tipo, intensidade, duração e frequência da sua atividade física. E mesmo considerando todos esses fatores, 0,8g/Kg é pouco.


Hoje vamos explicar a diferença entre o mínimo recomendado e o ideal. A conversa que você vai ouvir faz parte do desafio Proteína na Medida, que está acontecendo na minha newsletter Descobertas. Se tiver interesse em participar, ainda dá tempo. Acesse: sarifontana.substack.com (http://sarifontana.substack.com/)


Links relacionados:


Desafio Proteína na Medida | 1. Autoavaliação e planejamento (https://open.substack.com/pub/sarifon...)


Desafio Proteína na Medida | 2. Ajuste as quantidades (https://open.substack.com/pub/sarifon...)


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"Dance of the Sugar Plum Fairy"


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