DZIEŃ JEDZENIA PO AMERYKAŃSKU - 2000 KCAL / 3 POSIŁKI
Автор: Marsia
Загружено: 2022-06-26
Просмотров: 32296
Описание:
❣️ Zapisz się na 12 tygodniowe darmowe wyzwanie:
https://dailyeffect.pl/wyzwanie
❣️ Moje diety, treningi, gumy, miseczki:
https://dailyeffect.pl
❣️ Suplementacja za 2.00zł dziennie:
https://dailyeffect.pl/suplementacja-...
❣️ Ubrania sportowe kod "Marsia":
https://carpatree.com/pl
📸 Mój instagram (@marsiiaa):
/ marsiiaa
MAKRO WSZYSTKICH POSIŁKÓW: 1910 kcal/ 125b/ 62t/ 217w
Śniadanie: 630kcal/ 34b/ 30t/ 60w
10g masła
3 jaja
50g mąki
10g syropu klonowego
50g mąki kukurydzianej lub zwykłej
trochę wody
2 plastry boczku wędzonego
50g malin
50g truskawek
2-3 plastry banana
Obiad: 680kcal/ 44b/ 14t/ 99w
200g ziemniaków
120g mięsa zmielonego z indyka lub kurczaka
trochę startej marchewki, pietruszki
80g bułki
50g cukini
10g majonezu Wege z biedronki
20g ketchupu
cebula czerwona
pomidorki
Kolacja: 600kcal/ 48b/ 18t/ 60w
200g twarogu półtłustego
1 jajo
30g budyniu bez cukru
1 danio waniliowe
50g truskawek
50g borówek
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
