To nie stres. Dlaczego brak granic sprawia, że jesteś ciągle zmęczony

Описание: Ciągle zmęczony, bo mówienie „nie” kosztuje Cię zbyt wiele.
To nie jest stres. I nie chodzi o brak motywacji.
To film o granicach – i o tym, co dzieje się z układem nerwowym, kiedy zbyt długo ignorujesz siebie.

To materiał o granicach, ale nie w poradnikowym sensie.
O tym, co dzieje się z układem nerwowym, kiedy zbyt długo ignorujesz siebie.

W tym wideo usłyszysz m.in.:
• dlaczego organizm może być zmęczony, nawet gdy „nic się nie dzieje”
• jak brak granic utrzymuje ciało w trybie ciągłej gotowości
• skąd bierze się napięcie, drażliwość i emocjonalne wyczerpanie
• dlaczego empatia bez granic prowadzi do przeciążenia
• czemu poczucie winy często pojawia się dokładnie wtedy, gdy robisz coś zdrowego dla siebie

To nie jest film z gotowymi rozwiązaniami ani technikami „jak powiedzieć nie”.
To spokojne wyjaśnienie dlaczego twoje ciało i psychika nie mają kiedy odpocząć.

Jeśli interesuje cię psychologia relacji, regulacja układu nerwowego i głębsze rozumienie własnych reakcji — zostań do końca.

CHAPTERS
00:00 Czym naprawdę są granice
00:25 Dlaczego granice myli się z egoizmem
00:36 Granice jako regulacja psychiczna i biologiczna
00:52 Skąd biorą się granice: dzieciństwo
01:24 Empatia, odpowiedzialność i chroniczne zmęczenie
02:01 Układ nerwowy a przeciążenie społeczne
02:25 Co się dzieje, gdy ignorujesz swoje potrzeby
03:00 Granice jako warunek zdrowia
03:17 Dlaczego tak trudno je stawiać (lęk)
03:47 Ciało jako pierwszy sygnał granicy
04:20 Empatia vs fuzja emocjonalna
05:24 Granice w pracy i relacjach
05:52 Bliskość wymaga granic
06:08 Stoicyzm i odpowiedzialność za reakcje innych
07:03 Pauza jako biologiczna granica
07:43 Poczucie winy a zmiana schematu
08:29 Granice jako codzienna praktyka
08:45 Spokój, który się pojawia
09:12 Granice są dla ciebie
09:52 Time to Align – zaproszenie

#psychologia
#granice
#psychika
#układnerwowy
#zdrowiepsychiczne
#relacje
#rozwojosobisty
#emocje
#świadomość
#psychologiarelacji
#przebudzenie