Рецептата е в текста ❤️

Описание: Запази си рецептата и я сподели с някой друг ден на палачинките! 😍😇

Подходящи са за закуска, обяд и вечеря.

Рецептата е за 2-3 порции, супер вкусни са и на следващия ден, но винаги може да намалите количествата за едно хапване само.

👩🏼‍🍳Продукти:

▫️2 яйца
▫️250 гр нискомаслена извара (кварк, купувам от @lidlbulgaria )
▫️100 гр брашно от спелта
▫️100 гр краве сирене
▫️Сол на вкус
▫️1 ч.л. бакпулвер

Смесвате яйцата с изварата и бъркате до хомогенна смес. Добавяте натрошено сирене и сол на вкус. Накрая слагате брашното с бакпулвера.
Печете на средно загрят тиган от двете страни до готовност. Аз слагам 2-3 капки мазнина, за да не залепват.
За гарнитура винаги добавям свежи зеленчуци по избор, а сосът на видеото е със скир и домашна майонеза. 😍

🍽️Общо за рецептата:

Калории: ~930 kcal
Протеин: ~68 гр
Въглехидрати: ~83 гр
Мазнини: ~34 гр

Намалетв на две количествата, ако искате да хапвате еднократно и е само за един човек.
Чакам ви на лично съобщение, когато пробвате рецептата! 😊

.
#здравословнохранене #рецепти #здравословнирецепти #вкусноиполезно #беззахар #бездиети #здравословно #храненездраве #калории #калориендефицит #упражнениявкъщи #тренирамвкъщи #здравословенживот #тренировказадупе #тренировказакрака #тренировкасластик #кардио #фитнес #отслабване