❤️ КАК ПОДНЯТЬ ИММУНИТЕТ В СЕЗОН ПРОСТУД❓Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.

Описание: ❤️ КАК ПОДНЯТЬ ИММУНИТЕТ В СЕЗОН ПРОСТУД❓- частый вопрос на приеме.

Пациенты с диабетом, инсулинорезистентностью и избыточным весом более подвержены развитию бактериальных и вирусных инфекций, чем люди со здоровым углеводным обменом.

Именно поэтому в сезон простудных заболеваний важно уделять внимание не только углеводному обмену, а так же и иммунной системе.

Сегодня мы обсудим естественные методы повышения иммунитета.

Первый фактор- питание.

✅ ПИТАНИЕ

Для нормальной выработки клеток иммунной системы нашему организму необходимы:

🔰КАЧЕСТВЕННЫЙ БЕЛОК в адекватном количестве: 1-1,5 грамма чистого белка на кг нормального веса при хорошем уровне белка в крови и 1,5-2 грамма чистого белка на кг нормального веса при дефиците белка. Рыба, курица, индейка, мясо, яйца и морепродукты нам в помощь.

🔰ПОЛЕЗНЫЕ ЖИРЫ: оливковое масло, авокадо, жирная рыба, качественное сливочное масло более 82% жирности. Даже при снижении веса количество жиров стараемся не снижать менее 60 грамм в сутки в холодное время года.

✅ ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ.

Главные витамины, влияющие на работу иммунной системы:

🔰ВИТАМИН Д, который не зря многие врачи называют «Д-гормон», средняя суточная доза 1-2 тыс ЕД как профилактика и 5-10 тыс ЕД в сутки-дозы на повышение (при дефиците).

🔰ВИТАМИН С, потребность в котором многократно растет на фоне контакта с вирусами, бактериями и на фоне стрессов. Профилактические дозы 250 -500 мг в сутки, при дефицитах/ простудах /стрессах выбираем более высокие дозы: 500 мг 1-3 раза в день. По назначению врача коротким курсом можно использовать и более высокие дозы.

🔰ВИТАМИН А, который не только регулирует работу иммунной системы, а еще и улучшает состояние кожи, волос и слизистых оболочек. Профилактические дозы 1-2 тыс ЕД в сутки, дозы на повышение значительно выше, 5-20 тыс ЕД в сутки.

🔰ЦИНК, который не только напрямую стимулирует иммунную систему, а еще и улучшает усвоение витамина А. Средние профилактические дозы 15-22 мг в сутки, дозы на повышение 25-50 мг в сутки.

Так же для работы иммунной системы необходимы 🔰 ЖЕЛЕЗО и 🔰МЕДЬ, однако их мы вводим только при лабораторно подтвержденном дефиците, так как передозировка данных элементов недопустима.

✅ НАТУРАЛЬНЫЕ ИММУНОМОДУЛЯТОРЫ В ПРОДУКТАХ ПИТАНИЯ

Чеснок, лук, зелень, имбирь, корица, ягоды, богатые витамином С (брусника, клюква, черника, шиповник, смородина, крыжовник)- все эти продукты стоит чаще добавлять в рацион в зимнее время.


✅ НАТУРАЛЬНЫЕ СРЕДСТВА ДЛЯ ЕСТЕСТВЕННОГО УКРЕПЛЕНИЯ ИММУНИТЕТА

🔰 Один из лучших натуральных аптечных средств - препарат ДЕРИНАТ.

Деринат–это натуральное средство для естественного укрепления иммунитета.

🔰В составе Дерината присутствует всего один компонент – Дезоксирибонуклеат натрия. Это не БАД, не Химия, а полноценный лекарственный препарат с доказанной эффективностью.

🔰 Деринат разрешен к применению у детей с первых дней жизни. Именно благодаря натуральному составу, в котором нет ничего лишнего и естественному действию (естественному восприятию препарата организмом). Важно, что Деринат не вызывает побочных реакций (возможна только индивидуальная непереносимость в редких случаях).

На что направлено действие Дерината:
• Восстановление защитных сил, барьерных функций слизистой оболочки носоглотки.
• Укрепление собственного иммунитета: гуморального и клеточного за счет естественных процессов и работы собственных иммунных клеток организма.

Для профилактики ОРВИ, для защиты от вирусов принимать Деринат нужно курсами, согласно инструкции (по 2 капле в каждый носовой проход 3-4 раза в день).Курс приема от 2 недель до 6 месяцев в зависимости от целей применения.

Если Вы применяете сосудосуживающие препараты, то Деринат стоит применять вместе. параллельно с сосудоссуживающими, либо, очень желательно (обязательно) после применения сосудосуживающих.

Главное в отношении иммунитета - комплексный подход:
на постоянной основе здоровое питание,
натуральные продукты,
создание и поддержание здорового микроклимата в жилых и рабочих помещениях,
и адекватный уровень витаминов и минералов в организме и в сезон простуд- натуральные препараты для естественного укрепления иммунитета.

💚Здоровья, красоты и счастья Вам!💕