Подкаст Mindful Mama, полный выпуск 577: Начинаем с того, что есть, и проявляем доброту с Шэрон З...

Описание: Слушайте на Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast...
Слушайте на Spotify: https://open.spotify.com/show/3gbuz3d...

В этом эпизоде ​​подкаста Mindful Mama Хантер Кларк-Филдс беседует с Шарон Зальцберг, пионером медитации, автором бестселлеров и соучредителем Общества медитации прозрения, о практике осознанности и доброты в современном быстро меняющемся, гиперсвязанном мире. Шарон рассказывает, почему многие из нас чувствуют себя оторванными от мира и перегруженными — даже когда мы не одни — и как доброта может мягко восстановить чувство связи, устойчивости и принадлежности. Они также обсуждают новую детскую книгу Шэрон «Добрый Карл» и то, как родители могут подавать своим детям пример сострадания и эмоциональной принятия, не добавляя себе лишнего груза к и без того перегруженным обязанностям.

В этом эпизоде ​​вы узнаете:
Почему отвлечение внимания приводит к ощущению раздробленности и разобщенности
Как сострадание помогает эмоциональной устойчивости и психическому здоровью
В чем разница между повседневным стрессом и глубоким перегрузом
Как практиковать сострадание, когда вы чувствуете себя истощенным или подавленным
Как родители могут подавать пример доброты, не «делая больше»
Как «Добрый Карл» помогает детям говорить о сильных чувствах, не пытаясь их исправить
Простая практика сострадания, которую семьи могут попробовать вместе

#воспитаниедетей #осознанноевоспитаниедетей #воспитаниехорошихдетей #осознанность #самосострадание

0:00 Как практиковать осознанность в мире экранов
7:25 Роль сострадания в нашей жизни
13:09 Как начать преодолевать трудности там, где вы находитесь, и с помощью самосострадания
25:25 Как выглядит пример доброты для наших детей