Tibetan Happiness Breath: Die Anleitung zur tibetischen Glücksatmung
Автор: STUDIO B für Breathwork & Bewusstseinserfahrungen
Загружено: 2026-02-17
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In diesem Video erkläre ich dir den Tibetan Happiness Breath – eine kraftvolle Technik aus der tibetischen Tradition, um blockierte Energien zu lösen und dein Wohlbefinden sofort zu steigern.
Die Besonderheit dieser Technik:
Die Zungenposition: Die Zunge berührt sanft die oberen Schneidezähne/den vorderen Gaumen (das schließt einen wichtigen Energiekreislauf).
Gleichzeitige Atmung: Wir atmen gleichzeitig durch Mund und Nase ein und aus. Das ist am Anfang ungewohnt, aber extrem effektiv.
Was bringt der Tibetan Happiness Breath?
Energiekreislauf schließen: Die Zungenposition verbindet zwei Hauptenergiekanäle im Körper.
Sofortige Erfrischung: Es wirkt wie eine „innere Dusche“ für das Gehirn und das Nervensystem.
Zentrierung: Hilft dir, in stressigen Momenten sofort wieder bei dir selbst und in deiner Freude anzukommen.
Kurzanleitung im Video:
Setze dich aufrecht hin.
Platziere die Zungenspitze an die Rückseite der oberen Schneidezähne.
Öffne den Mund leicht (entspanntes Lächeln).
Atme sanft und gleichmäßig durch Nase und Mund gleichzeitig ein und aus.
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