Измените свое тревожное мышление: КПТ от тревоги и когнитиво-поведенческая реструктуризация

Описание: В когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) при тревожных расстройствах когнитивная реструктуризация помогает нам изменить наши тревожные негативные мысли на более точные способы мышления, которые снижают уровень тревоги. Скачайте вопросы для когнитивной реструктуризации с сайта https://www.selfhelptoons.com/restruc..., и если вы хотите поддержать мой канал, пожалуйста, перейдите по ссылкам 👇

❤️ Присоединяйтесь к моему каналу, нажав кнопку «ПРИСОЕДИНИТЬСЯ» рядом с кнопкой «ПОДПИСАТЬСЯ»
☕ Поддержите меня, купив мне кофе: https://ko-fi.com/selfhelptoons
💚 PayPal: https://paypal.me/selfhelptoons
🙏 Станьте моим патроном:   / selfhelptoons  
👉 TikTok:   / selfhelptoons  
👉 Instagram:   / selfhelptoons  
👉 Bluesky: https://bsky.app/profile/selfhelptoon...

▶️ Бесплатный курс самопомощи при тревожности https://www.selfhelptoons.com/anxiety
▶️ Рабочий лист для записи мыслей    • Change Your Thoughts to Change Your Feelin...  
▶️ Рабочий лист для записи тревог    • Reduce Worrying with the CBT Worry Record ...  

Мультяшные персонажи от VectorToons (https://vectortoons.com/) CC BY-SA 4.0 (https://creativecommons.org/licenses/..., через Wikimedia Commons

Об авторе: Создано зарегистрированным психотерапевтом со степенью магистра в области консультативной психологии и более чем 25-летним опытом работы в сфере психического здоровья детей, подростков и взрослых. Эти видеоролики делают научно обоснованные, эмпирически подтвержденные психологические концепции доступными посредством анимации.