12-минутная пренатальная йога для плеч и груди (с ремнем)

Описание: Этот 12-минутный класс пренатальной йоги разработан для того, чтобы расслабить напряженные плечи, раскрыть грудную клетку и облегчить дыхание во время беременности. Всё, что вам понадобится, — это ремень для йоги (или полотенце) и немного пространства для движения.

Этот мягкий комплекс упражнений идеально подходит для любого триместра, он поддерживает осанку, снимает напряжение, вызванное лишним весом, и помогает вам легко обрести связь со своим телом.

Что вы получите:
• Раскрытие плеч и грудной клетки для улучшения осанки
• Мягкая растяжка, безопасная для беременных
• Дыхание и упражнения для расслабления, успокаивающие нервную систему

Что вам понадобится:
• Ремень для йоги или полотенце
• Удобное сиденье или коврик

Если вам понравится этот класс, посмотрите мой плейлист «Пренатальная йога» — там вы найдёте больше 10–20-минутных практик, которые вы можете выполнять в любое время.

Оставайтесь на связи:
→ Подпишитесь на еженедельные занятия йогой, мобильностью и силовыми упражнениями
→ Подпишитесь на мою рассылку, чтобы получать эксклюзивные материалы для беременных и послеродовых периодов

Отказ от ответственности:
Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом перед началом этой или любой другой программы упражнений, особенно если вы беременны, находитесь в послеродовом периоде или имеете какие-либо заболевания. Прислушивайтесь к своему телу и корректируйте программу по мере необходимости. Вы смотрите это видео на свой страх и риск. Бриттани Брайден не несет ответственности за любые травмы или ущерб, возникшие в результате просмотра этого контента.