5 FARKLI KAHVALTILIK TARİFİ 🤍 MEAL - PREP

Описание: Özellikle kahvaltı için meal prep yapmayı çok seviyorum, o hızlı sabahlarda büyük kolaylık oluyor.
Bu hafta kahvaltıları önceden hazırladım ☺️ Tek seferde 5 farklı kahvaltılık, hem de farklı hazne ve çok fonksiyonlu yapısıyla Ninja Blendsense mutfak sistemi sayesinde çok pratik ve hızlı. 🫶 Favoriniz hangisi?

1) Ev Yapımı Fıstık Ezmesi

Malzemeler
• 2 su bardağı kavrulmuş yer fıstığı
• 1 yemek kaşığı zeytinyağı veya fıstık yağı
• 1 çay kaşığı tuz
• 1 çay kaşığı bal (opsiyonel)

Adımlar
• Yer fıstıklarını Ninja food processor’a alın.
• Yüksek hızda macun kıvamına gelene kadar çekin.
• Yağı ve tuzu ekleyip tekrar çekin.
• Daha akışkan seviyorsanız biraz daha yağ ekleyin.
• Kavanoza alıp buzdolabında saklayın.

⸻

2) Ev Yapımı Badem Sütü

Malzemeler
• 1 su bardağı çiğ badem (1 gece suda bekletilmiş)
• 4 su bardağı su
• 1 hurma (opsiyonel)
• 1 çay kaşığı vanilya (opsiyonel)

Adımlar
• Bademleri süzüp Ninja blender’a alın.
• Üzerine suyu ekleyip yüksek hızda çekin.
• Hurmadan tatlandırmak isterseniz çekirdeğini çıkarıp ekleyin.
• Karışımı ince bir bezden süzün.
• Buzdolabında 3 gün saklayabilirsiniz.

⸻

3) Matcha Smoothie

Malzemeler
• 1 su bardağı badem sütü
• 1 donmuş muz
• 1 tatlı kaşığı matcha
• 1 tatlı kaşığı bal veya hurma özü
• 1 yemek kaşığı chia
• Bir avuç ıspanak (opsiyonel)

Adımlar
• Tüm malzemeleri Ninja blender’a alın.
• İpeksi ve pürüzsüz olana kadar yüksek hızda çekin.
• Soğuk bir bardağa alıp üzerine biraz daha matcha serpebilirsiniz.

⸻

4) Havuçlu Kek Tadında Pankek

Malzemeler
• 1 büyük havuç (rendelenmiş)
• 1 yumurta
• 1 su bardağı yulaf
• 1 su bardağı badem sütü
• 1 tatlı kaşığı tarçın
• 1 çay kaşığı kabartma tozu
• 1 tatlı kaşığı bal
• 1 yemek kaşığı Hindistan cevizi yağı (pişirmek için)

Adımlar
• Yulafı Ninja blender’da un haline getirin.
• Üzerine yumurta, badem sütü, bal ve tarçını ekleyip tekrar çekin.
• Rendelenmiş havucu ekleyip spatulayla karıştırın.
• Küçük porsiyonlar halinde tavada pişirin.
• Üzerine yoğurt + tarçın iyi gidiyor.

⸻

5) Chia Puding

Malzemeler
• 3 yemek kaşığı chia tohumu
• 1 su bardağı badem sütü
• 1 tatlı kaşığı bal
• 1 çay kaşığı vanilya
• Yaban mersini
Çikolatalı fındık kreması

Adımlar
• Badem sütünü Ninja blender’da kısa bir tur karıştırın.
• Bir kaseye alıp chia tohumu, bal ve vanilyayı ekleyin.
• 10 dakika sonra karıştırıp topaklanmayı önleyin.
• 1–2 saat buzdolabında bekletin.
• Üzerine meyve ekleyip servis edin.

#işbirliği