Como 5 minutos por dia mudaram meus hábitos (Hábitos Atômicos na prática)
Автор: Ento Bittencourt
Загружено: 2026-02-09
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Durante muito tempo, eu tive dificuldade em manter constância em hábitos importantes, como a leitura e o cardio.
Mesmo treinando há anos, o cardio sempre ficava pra depois. E a leitura nunca conseguia virar um hábito real.
Depois de ler Hábitos Atômicos, do James Clear, comecei a aplicar os conceitos do livro de forma simples e prática:
pequenas ações, todos os dias.
Comecei lendo uma página por dia.
Comecei fazendo cinco minutos de cardio.
Com o tempo, esses hábitos cresceram de forma natural e sustentável.
Neste vídeo, eu compartilho o que realmente funcionou pra mim — sem promessas milagrosas e sem fórmulas mágicas.
Se você quer começar 2026 com hábitos melhores, talvez esse vídeo te ajude a dar o primeiro passo.
Повторяем попытку...
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