Cómo COMER DESPACIO para ADELGAZAR y masticar bien los alimentos ⏰ Cómo comer conscientemente

Описание: 😮 ¿Sabías que comer despacio y masticar bien los alimentos ayuda a adelgazar?

👉 En este vídeo comparto mis mejores tips para saber cómo comer despacio y conscientemente. De hecho, éste es el segundo hábito IMPRESCINDIBLE para llevar una alimentación saludable y una NUTRICIÓN DEPORTIVA correcta y que de resultados.

Sé que parece demasiado fácil. ¿Cómo puede dar resultados algo tan sencillo?, te preguntarás.

Sin embargo, confía en mí. Aprender a comer despacio, conscientemente y enfocarse en la comida puede que sea el hábito más importante que marcará la diferencia entre tu éxito y tu fracaso.

No solamente que ayuda a mejorar la digestión, a evitar la sensación de pesadez e hichazón, así como aumentar la saciedad, sino que puede ayudarte a perder peso de forma saludable y a proveer tu cuerpo con los nutrientes que realmente necesita.

¿Estás abierto a probarlo?

Me encantaría saber cómo te sientes después de tu primera comida consciente, así que te animo a dejarme un comentario y contármelo.

Si aún no has visto el PRIMER CONCEPTO IMPRESCINDIBLE para llevar una alimentación saludable, mira ahora este vídeo:    • Cómo PLANIFICAR comidas semanales: Base de...  

⬇️ RECURSOS ADICIONALES ⬇️

✅ Descubre el poder de la ALIMENTACIÓN CONSCIENTE: https://escueladeantienvejecimiento.c...

🏆 Obtén tu GUÍA NUTRICIONAL PERSONALIZADA aquí: https://escueladeantienvejecimiento.c...

Si estás mirando este vídeo, entendemos que te preocupa tu salud, por lo que podría resultarte interesante nuestro blog de salud, nutrición y bienestar: https://escueladeantienvejecimiento.c...

También estamos en:
Instagram:   / escueladeantienvejecimiento  
TikTok:   / escuelantienvejecimiento  

❇️ Capítulos ❇️
00:00 Intro
00:58 La importancia de saber cómo comer despacio
01:31 Por qué comer deprisa es malo.
02:37 Peligros de no saber escuchar las señales de saciedad en nuestro cuerpo
04:09 Consecuencias de comer con ansiedad y rapidez
05:16 Cómo comer despacio
06:03 Cómo comer conscientemente
06:50 Cómo saber cuando hay que parar de comer
08:15 Cómo crear el hábito de comer más despacio
09:10 Conclusión

Nota informativa: Este video es solo para fines informativos . No debe usarse para autodiagnosticarte y no reemplaza un examen  cura, tratamiento, diagnóstico y prescripción o recomendación médica. No crees una relación médico-paciente entre la Escuela de Antienvejecimiento y tú. No debes realizar ningún cambio en tu salud o dieta sin antes consultar a un médico y obtener un examen, diagnóstico y recomendación médica. Siempre busca el consejo de un médico u otro profesional sanitario con cualquier pregunta relacionada con una condición o enfermedad médica.