Как вернуть себе прежнюю фигуру после родов: откровенный разговор с Chantifit

Описание: После рождения ребенка все говорят о «восстановлении формы»… но что, если вы не хотите восстанавливаться? Что, если вы хотите начать все заново — безопасно, уверенно и без давления?

В этом эпизоде ​​подкаста «Воспоминания и материнство» я беседую с персональным тренером Шантифит о том, что на самом деле происходит с вашим телом после беременности, и как подходить к фитнесу и питанию здоровым и реалистичным образом.

Мы обсуждаем:

• Правда о «культуре быстрого восстановления»

• Когда на самом деле безопасно начинать тренировки после родов

• Восстановление мышц кора и правильное наращивание силы

• Советы по питанию для занятых мам

• Похудение против набора силы
• Психологическое давление, которое испытывают мамы по поводу своего тела
• Как снова почувствовать себя собой

Этот эпизод для мам, которые:
✔️ Чувствуют себя оторванными от своего тела
✔️ Хотят начать тренироваться, но не знают, с чего начать
✔️ Устали от сравнений и нереалистичных ожиданий
✔️ Просто хотят получить честные советы без стыда

Нет никаких сроков быстрого восстановления. Ваше тело создало жизнь. Теперь давайте поговорим о том, как правильно его восстановить.

💬 Напишите в комментариях: Чувствовали ли вы давление, чтобы «быстро восстановиться» после родов?

Не забудьте поставить лайк, оставить комментарий и подписаться, и расскажите нам:
👉 Рассмотрели бы вы домашние роды? Почему или почему нет?

💬 Присоединяйтесь к нашему сообществу мам и продолжайте обсуждение в комментариях.

Хэштеги
#фитнес #здоровьепослеродов #тренировкипослеродов #восстановлениепослеродов #материнство #воспитаниедетей #подкастоматеринстве #жизньмамы #ямайскаямама #ямайскийфотограф #фотографноворожденных

Присоединяйтесь к нашему WhatsApp-каналу Memories & Motherhood Mom Circle https://whatsapp.com/channel/0029Vb68...

Закажите фотосессию с Little Memories JA https://littlememoriesja.as.me
Введите код MEMORIES10 для скидки 10%
Подписывайтесь на нас в Instagram   / littlememor.  .
Подписывайтесь на нас в TikTok / littlememoriesja

/ memoriesandmotherhoodja

Слушайте подкаст Memories and Motherhood
Новые эпизоды выходят каждое воскресенье