الویه‌ی رژیمی

Описание: ما عاشق این سبک سالادیم😋
من معمولا اقلام الویه رو خرد میکنم به چند دلیل:
یکی اینکه اینطوری طعمش بهتر میشه، دوم اینکه با رنده کردن مواد، حجمشون کمتر میشه و شما ناخداگاه مقدار بیشتری ازش رو میل میکنید، پس میتونه شما رو دچار خطا کنه…
.
مواد لازم:
مرغ ریش ریش
پیازچه
یک عدد سیب زمینی
فلفل دلمه‌ رنگی
خیار شور
(اگر دوست داشتین تخم مرغ و آواکادوی خرد شده)
.
مواد لازم برای سس:
دوقاشق ماست یونانی
رنده پوست لیمو
آب یک‌عدد لیمو
یک عدد سیر
یک قاشق سس خردل (مایونزی باشه بهتره)
نمک و فلفل سیاه
اگر سس خیلی سفت بود، برای رقیق کردنش، میتونید کمی دوغ یا شیر بهش اضافه کنید!
.
@mahsastyle
@mahsastyle
.
.
اندازه اقلام سالاد هم سلیقه‌ای هست، مثلا میتونید مرغش رو بیشتر یا سیب زمینی رو کمتر بریزید…
.
این سالاد میتونه یه غذای کامل با کالری و ماکروهای ایده آل باشه♥️
.
#الویه_مرغ #الویه #اولویه #الویه_خونگی #رژیمی #سالم #الویه_سالم #سالاد #غذا #شام #شام_سبک