25 นาที | โยคะกับเก้าอี้เบาๆ บำบัดอการปวดเข่า ผู้สูงวัยฝึกได้

Описание: อยากฝึกโยคะ แต่เข่ามีปัญหา พอฝึกบางท่าที่ต้องลงน้ำหนักแล้วปวดเข่า วันนี้เบียเลือก 10 ท่าพื้นฐาน ที่ตอบโจทย์คนที่มีอาการปวดเข่ามาให้ได้ฝึกบริหาร เสริมสร้างสุขภาพเข่าที่ดีกันค่ะ

สำคัญคือข้อจำกัดร่างกายเราอาจแตกต่างกันไป ให้เราคอยสังเกตร่างกายขณะฝึก ท่าไหนที่ทำแล้วรู้สึกว่าเกินกำลังไป หรือปวดทรมานกว่าเดิมก็ให้ข้ามท่านั้นไปก่อนได้นะคะ อย่าลืมว่าท่าโยคะเป็นเพียงเครื่องมือหนึ่งที่ช่วยให้เรากลับมาดูแลร่างกายให้ดี ไม่ใช่จุดหมายปลายทางที่ทุกคนต้องพิชิตหรือฝืนเพื่อเอาชนะ

ขอให้มีความสุขกับการฝึกค่ะ
-----------------------------------
ติดตาม #สุขสบายโยคะ
Facebook:   / sooksabaiyoga  
Instagram:   / sooksabaiyoga  
Tiktok:   / sooksabaiyoga  

ร่วมสนับสนุนครูเบียและสุขสบายโยคะได้ที่
ธ.ไทยพาณิชย์ (SCB) 053-271490-5
มาณวิกา ตันติวิสุทธิ์

สนใจเรียนโยคะกับครูเบีย / สั่งซื้อเสื่อโยคะ
ติดต่อ Line OA: @sooksabaiyoga (มี@)

📍พิกัดเก้าอี้โยคะ
https://s.shopee.co.th/4VNGRemg0u
📍พิกัดกางเกงโยคะขาสั้น
https://s.shopee.co.th/10nOHXnnVj