🔺ШАГАЕМ МЕЖДУ РУК!

Описание: 🔺 «Шагаем между рук!» - бодро вещает голос инструктора из Собаки Мордой Вниз.

🙄 Но что-то сразу вот прям туда никак не шагается!

➰ БЕЗ ПАНИКИ‼️
РАБОТАЕМ С ТЕМ, ЧТО ЕСТЬ!

▫️Подтягиваем колено к носу на выдохе 5+5 - это значит пять раз в динамике и 5 дыханий удерживаем в статике. Постепенно увеличиваем до 10+10.

▫️Раздвигаем лопатки в стороны толкаясь руками от пола на выдохе 10 раз. Protraction, yeah baby!

▫️Подшаг вперёд из «пружины» на выдохе 5 раз, увеличиваем со временем до 10!

🔻Делись что из этого будешь использовать
Да и просто чё-нить черкни! 😉😘

————
📌 Подписывайтесь на мой YouTube канал
AYATI YOGA - где всегда свежие практики со мной
   / @ayatiyoga1088  

📌 INSTAGRAM:
https://instagram.com/i.yogastyle?r=n...

📌 Страничка ВК:
https://vk.com/a_y_a_t_i
——
#йога #йогадляначинающих #ayatiyoga
#видеоурокийоги #йогаонлайн #йоганаютюб #йога
#йогадома #айятийога #айяти #хатхайога #хатхайогадляначинающих
#работассобственнымтелом