Матсиасана, или поза рыбы, для контроля щитовидной железы ||onsyoga||
Автор: ONS YOGA
Загружено: 2025-11-13
Просмотров: 29
Описание:
Как выполнять Матсасану
1. Лягте на спину (шавасана), ноги вместе.
2. Положите руки под бёдра ладонями вниз.
3. Вдохните и, опираясь на локти, оторвите грудь и голову от пола.
4. Запрокиньте голову назад и положите макушку на пол.
5. Выгните грудь дугой и оставайтесь в этом положении.
6. Дышите ровно и оставайтесь в этом положении столько, сколько вам комфортно.
7. На выдохе поднимите голову и медленно опустите грудь и голову к полу.
Преимущества Матсасаны заключаются в том, что она растягивает грудную клетку и позвоночник, улучшает дыхательную функцию, улучшает пищеварение и снимает стресс. Она также стимулирует щитовидную железу, поддерживает гибкость шеи и позвоночника и полезна при респираторных заболеваниях, таких как бронхит, астма и простуда. Она также способствует улучшению кровообращения в организме.
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
