5 SOS διατροφικές αρχές που δεν πρέπει ποτέ να ξεχνάμε | Efi Koloverou Dietitian

Описание: 🚀 Προγραμματίστε την συνεδρία σας: http://bit.ly/3vpTqeG
✅ Κλείστε θέση στα Σεμινάρια: https://bit.ly/seminaria-diatrofis
👉 E-books Διατροφής: https://bit.ly/ebooks-diatrofis

Στο σημερινό βίντεο θα μάθουμε 5 πράγματα που δεν πρέπει ποτέ να ξεχνάμε είτε είμαστε σε μια διαδικασία ρύθμισης βάρους, είτε μας αρέσει να τρώμε σωστά και να επενδύουμε στη διατροφή μας για καλύτερη υγεία! Σήμερα θα εστιάσουμε σε 5 σημεία που αφορούν στη διατροφή!
Είμαι η Έφη Κολοβέρου, Κλινική Διαιτολόγος και στο κανάλι αυτό κάνουμε την Επιστήμη της Διατροφής κατανοητή για όλους.
Πάμε να ξεκινήσουμε;

📌 ΕΝΟΤΗΤΕΣ:
0:00 Εισαγωγή
0:28 1. Go Green: πιο χορτοφαγική διατροφή
3:37 2. Προετοιμάστε μόνοι σας το φαγητό σας
5:28 3. Η ποικιλία είναι το καλύτερο SUPERFOOD
6:27 4. Μην ξεχνάτε τις πρωτεΐνες
7:44 5. Απολαύστε το!
8:44 Σύνοψη

📚 ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ:
1️⃣ McDonald D et al. American Gut Consortium; Knight R. American Gut: an Open Platform for Citizen Science Microbiome Research. mSystems. 2018 May 15;3(3):e00031-18
2️⃣ Schwingshackl L, Hoffmann G. Adherence to Mediterranean diet and risk of cancer: a systematic review and meta-analysis of observational studies. Int J Cancer. 2014 Oct 15;135(8):1884-97.
3️⃣ Morze J et al. An updated systematic review and meta-analysis on adherence to mediterranean diet and risk of cancer. Eur J Nutr. 2021 Apr;60(3):1561-1586.

📲 Βρείτε με στα Social Media:
Facebook:   / efikoloveroudietitian  
Instagram:   / efi_koloverou_dietitian  
TikTok:   / efi_koloverou_dietitian  
Website: http://www.nutriclinic.gr
✅ Κάντε δωρεάν εγγραφή στο κανάλι μου: https://bit.ly/44kdgF2

🎬 Παραγωγή Βίντεο & Μοντάζ: Stavroula Koloverou
https://www.stavroulakoloverou.com

📃 DISCLAIMER:
Οι πληροφορίες έχουν αμιγώς ενημερωτικό & εκπαιδευτικό χαρακτήρα και πρέπει πάντα να συμβουλεύεστε τον ειδικό υγείας που σας παρακολουθεί για τις προσωπικές σας ανάγκες.