La focaccia di verdure light senza olio (solo 180 Kcal) - Ricetta Light
Автор: Pane e Mortadella Official
Загружено: 2021-03-17
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Описание:
Ecco un secondo piatto light che si prepara in 10 minuti, davvero buono e sano. Solo verdure e con un solo cucchiaio di olio. Metti insieme tutti gli ingredienti, mescola e poi inforna. Una porzione bella abbondante ha solo 180 Kcal, ottima per chi è a dieta e vuole perdere peso.
🍽 Ingredienti (per 6 porzioni abbondanti):
✅ 4 uova,
✅ 4 cucchiai di farina,
✅ 4 cucchiai di latte,
✅ 2 cipolline bianche,
✅ ½ peperone,
✅ 50 gr di spinaci freschi,
✅ 2 carote,
✅ 1 patata,
✅ 1 zucchina,
✅ 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva (facoltativo),
✅ 1 cucchiaio di yogurt bianco,
✅ ½ confezione di lievito per dolci,
✅ sale e pepe q.b.
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