Por que é tão difícil começar a emagrecer? (E como facilitar o processo)
Автор: Patricia Mendes
Загружено: 2026-02-10
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Por que é tão difícil começar o processo de emagrecimento e sair da zona de conforto sem cair em radicalismos que não duram? Eu vou te mostrar isso de forma clara, e você vai ver como faz sentido.
Começar o processo de emagrecimento quase sempre é mais difícil do que continuar. Neste vídeo, eu explico por que a mente fica esperando uma virada de chave, um momento ideal que quase nunca chega, e como o medo de abrir mão de hábitos confortáveis faz muita gente adiar decisões importantes.
Ao longo do vídeo, eu falo sobre emagrecimento saudável, construção de hábitos e mudanças possíveis dentro da rotina real. Em vez de restrições extremas, eu mostro como começar aos poucos, incluir comida de verdade, praticar atividade física na medida certa e fazer escolhas mais conscientes.
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Capítulos
00:00 Início
03:15 Apresentação
03:31 Contexto
05:55 Motivo 1
12:32 Motivo 2
17:47 Incluir MAIS
21:17 Pequenas Mudanças
25:55 Você vai errar
30:26 Resumo
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