Je mange sainement… et je grignote quand même 😩 | Comprendre & arrêter les pulsions

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Tu fais tout bien : assiettes healthy, sans sucres ajoutés…
Et pourtant tu finis toujours au même endroit : les placards.
Cette vidéo est pour toi qui te dis : “Pourquoi je grignote alors que je mange bien ?”

Je t’emmène dans un décryptage clair et bienveillant :

➡️Pourquoi ton corps et ta tête déclenchent ces envies (grignotage, envies sucrées, faim émotionnelle)
➡️Les erreurs “healthy” qui entretiennent les pulsions (réduction excessive, collations “pseudo-fit”, interdits)
➡️Le rôle du stress, de la fatigue, du manque de sommeil, et surtout des hormones (cycle, cortisol, insuline)
➡️Des solutions concrètes que TU peux appliquer dès ce soir pour apaiser les grignotages sans te priver

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