Ik vond die man een enorme sukkel. En ik schrok me rot van mezelf.

Описание: Van overleven naar leven: hoe je je afwerende houding herkent en loslaat

Er zijn vrouwen die sterk lijken. Die alles op orde hebben. Die hun werk doen, hun gezin draaiende houden en voor anderen klaarstaan. En toch knaagt er iets. Een ondertoon van irritatie. Een snel oordeel over anderen. Een gevoel van voortdurend “op scherp staan”.

In deze video vertelt ik hoe ik jarenlang zo leefde. Van buiten vriendelijk en behulpzaam, van binnen kritisch, stekelig en uitgeput. Ze dacht dat ze gewoon een scherpe mening had. Dat het erbij hoorde. Totdat ze ontdekte dat haar houding helemaal niet over anderen ging, maar over wat ze zelf al te lang had weggestopt.
Ik ben Hanneke en ik help je thuiskomen bij jezelf. Zodat je loslaat wat je niet meer dient en ruimte maakt om voluit te leven. Vroeger paste ik me steeds aan en liep ik mezelf voorbij. Tot ik ontdekte hoe bevrijdend het is om echt te voelen, grenzen te stellen en zachter te zijn voor mezelf. Nu help ik anderen hetzelfde te doen: thuiskomen bij jezelf en voluit leven.

Volg me ook hier:
https://levenslustcoaching.com/
  / hannekekwakernaak  
  / hannekekwakernaak  

Wat is een afwerende houding eigenlijk?

Een afwerende houding ontstaat meestal niet bewust. Het is geen karaktertrek, maar een beschermingsmechanisme. Je hebt ooit geleerd dat aanpassen, inslikken en doorgaan veiliger was dan voelen wat je werkelijk nodig had.

Dat kan komen door:
• een relatie waarin je jezelf bent kwijtgeraakt
• jarenlange verantwoordelijkheden zonder ruimte voor herstel
• de overtuiging dat je pas waardevol bent als je het goed doet voor anderen

Je systeem raakt gewend aan spanning. Je lichaam blijft alert. Je hoofd neemt het stuur over. En voordat je het weet, reageer je scherp op kleine dingen: iemand die te langzaam loopt, een collega die het “niet goed” doet, een opmerking die je raakt terwijl je dat niet wilt toegeven.

De verborgen prijs van altijd sterk zijn.
Die scherpe buitenkant bracht uiteindelijk verder van zichzelf af. Want zolang je bezig bent met beoordelen, vergelijken en corrigeren, hoef je niet te voelen hoe moe je eigenlijk bent. Of hoe leeg. Of hoe weinig ruimte je jezelf nog geeft.

Tot ik een energetisch coach ontmoette. Ze bood me een proefsessie aan, en hoewel ik het spannend vond, zei ik ja. Onder haar handen voelde ik iets gebeuren: mijn lichaam ontspande. Mijn hoofd werd stil. En voor het eerst in lange tijd vroeg ik mezelf: Wat heb ík nodig?

Vanaf dat moment veranderde er iets. Ik leerde de signalen herkennen als ik over mijn grenzen ging. Ik begon op tijd rust te nemen in plaats van te blijven doorgaan. Mijn reacties werden milder, mijn hoofd rustiger. En ik ontdekte dat vriendelijkheid begint bij jezelf.

Toen ik mijn verhaal deelde, bleek dat veel vrouwen zich erin herkenden.
Vrouwen die zich hadden weggecijferd, altijd sterk probeerden te blijven, en zich afvroegen waarom ze zo snel geïrriteerd of moe waren.

Daarom help ik nu als levenslustcoach vrouwen die zichzelf kwijtgeraakt zijn om weer voluit te leven. Niet door harder te werken of positiever te denken, maar door opnieuw te leren luisteren naar hun lijf en hun grenzen.

Voel jij dat je vastzit in je hoofd en niet meer echt kunt ontspannen?
Dat hoeft niet zo te blijven. Download gratis mijn meditatie ‘Uit je hoofd, in je lijf’ via de link onder deze video: https://levenslustcoaching.com/gratis...
Hij helpt je om te landen in jezelf en je energie weer te laten stromen.

Kritiek is vaak geen karaktertrek, maar een beschermingsmechanisme. Achter irritatie of oordelen schuilt meestal iets zachts: pijn, teleurstelling of een oud gevoel van niet gezien zijn. Als dat lang blijft liggen, bouw je langzaam een pantser op. Het lijkt krachtig — je laat niets meer binnen — maar het sluit ook jezelf af van warmte en verbinding.

Herkennen dat je stekelig bent geworden, vraagt moed. Want het betekent dat je durft te kijken naar de laag eronder. Naar wat je hebt gemist, of wat je ooit niet kon uitspreken. En juist dát is het begin van heling.

Als je weer leert luisteren naar je lichaam, merk je hoe spanning oplost en zachtheid terugkeert. Je reageert minder vanuit defensie en meer vanuit rust. Dan kun je opnieuw verbinden — met anderen, maar vooral met jezelf.

Timestamps:
0:00 Altijd op scherp. Hoe mijn innerlijke kritiek mijn dagelijks leven bepaalde.
00:24 Het moment op de fiets. De gedachte die me deed schrikken van mezelf.
00:48 De echte oorzaak. Wat mijn relatiebreuk met mijn gedrag te maken had.
01:18 De harde laag. Waarom ik onbewust een afwerende houding ontwikkelde.