短い登り坂をスムーズに、省エネで登るテクニック

Описание: 短い登り坂でも、無理に登ると体力は一気に急降下！？🥵 今日の動画では、ショートクライムをスムーズに登るための心構えとテクニック紹介します。体力を温存して、効率よく、遠くまで走りに行きましょう。

タイムスタンプ
00:00 オープニング
00:27 まずは落ち着いてギアを軽く
02:04 ケイデンスも意識しよう
03:01 ダンシングを使いこなそう
05:05 呼吸を整えよう
06:43 地形を利用しよう
07:46 エンディング

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