תוכנית "ירידה במשקל בריאה"- איך אינטליגנציה רגשית משפיע על ירידה במשקל- אילנה ניקיפורובה.

Описание: היום בתוכנית "ירידה במשקל בריאה" אנחנו נדבר על אינטליגנציה רגשית וכמה חשוב לפתח אותה כדי לרדת במשקל ולשמור על הירידה.
---------------------
היי, אני אילנה ניקיפורובה, דיאטנית לאנשים שבורחים לאוכל - דיאטנית ל-5 ק"ג שאתם לא מצליחים להוריד.
למי שלא מכיר אותי ואת הרקע שממנו אני מגיעה. אשתף מעט על עצמי :)
אני דיאטנית קלינית מוסמכת (B.Sc, RD),
בעלת תואר שני בבריאות הציבור MPH מאוניברסיטת תל אביב, ומומחית בתחום אכילה רגשית וירידה במשקל.

במהלך 10 השנים האחרונות אני עובדת כדיאטנית קלינית, ומלווה אנשים בתהליך ירידה במשקל.
למקצוע שלי ולתחום הזה של ירידה במשקל הגעתי לא במקרה, אלא מניסיון אישי: מגיל 12 עשיתי סוגים רבים של דיאטות, וביניהן גם קיצוניות, אשר לא הביאו אותי לרזון שרציתי, ואף פגעו בגוף שלי.

אחרי שראיתי שהגוף לא מסוגל לעשות דיאטה, התעניינתי ובחרתי ללמוד לימודי תזונה קלינית. בלימודים למדנו מה זו דיאטה מאוזנת, איך ניתן לרדת במשקל בצורה בריאה וללא מאמץ, וכל אלו על סמך ידע.

מפה לשם, בלי שהשקעתי בכך הרבה, התחלתי לרדת במשקל... חזרתי לאהוב את הגוף שלי, הפסקתי להתעלל בו בעזרת הדיאטות, התחלתי להרגיש יותר אנרגטית, בריאה ושמחה, וכך הבנתי שזאת הדרך הנכונה להגיע למשקל תקין. הגעתי לתובנה שזאת השליחות שלי - ללמד אנשים איך לרדת במשקל בלי לפגוע בגוף שלהם.
חלפו השנים ולמדתי לעומק את התחום של אכילה רגשית. בכל פעם הבנתי יותר עד כמה עמוק הקשר בין אכילה ורגשות, ולכן בתוכניות הליווי שלי במקביל להתמקדות בתפריט ובאכילה בריאה ומאוזנת, אני נותנת דגש לאיזון רגשי בעזרת טכניקות ומדיטציות שתורמות בהגעה לאיזון רגשי.

מי שמכיר ועוקב אחריי יודע שיש לי מושג אחד או שניים גם בתחום הבריאטרי. במהלך 9 השנים האחרונות אני מלווה מטופלים, אשר עברו ניתוח בריאטרי בכל שלבי הניתוח (החל מהכנה לניתוח, כולל ליווי לטווח ארוך לאחר הניתוח).

לאורך כל שנות עיסוקיי בתחום הבריאטריה, בדגש על ליווי מטופלים, היה עיסוק רב סביב האכילה הרגשית, משום שניתוח לא פותר בעיה מסוג זה.
ניתוח מפחית תיאבון פיזיולוגי, אך לא מפחית רעב רגשי, וזו אחת הסיבות לעלייה במשקל לאחר הניתוח. אכילה במצב רגשי אשר לא מבוקר ולא הכרחי כשהגוף כלל לא רעב.

ובכן, בליווי מטופלים לפני הניתוח ואחריו אני משלבת בניית תפריט מאוזן, שמספק מענה לירידה תקינה ומאוזנת במשקל.
אני ממליצה למטופליי נטילת ויטמינים לפי צורך.
אני מעודדת את מטופליי לפעילות ספורטיבית ומספקת להם ליווי רגשי, אשר מאפשר להם לשמור על מצב רגשי מאוזן לאורך החיים, וכך לשמור על אכילה מאוזנת ללא מעורבות של אכילה רגשית.
---------------------
לפרטים נוספים כנסו לאתר שלי:
 https://www.ilanadiet.com/ 

מוזמנים להוריד מדריך הצלחה לאחר קיצור קיבה בקישור המצורף:
 https://www.ilanadiet.com


הצטרפו לתוכנית הליווי דטוקס תזונתי ורגשי:
 https://www.ilanadiet.com/emotionalnu...


הצטרפו לתוכנית ההכנה לניתוח בריאטרי:
 https://www.ilanadiet.com/preparation...


עקבו אחריי בפייסבוק:
   / ilananikifor...    


עקבו אחריי באינסטגרם:
  / ilana_nikiforova  

צרו איתי קשר:
[email protected]