Jak na pozici: PES HLAVOU DOLŮ (Adho Mukha Svanasana) - Joga s Češkou

Описание: Na dnes jsem si pro Vás připravila tutoriál věnující se pozici Psa hlavou dolů (Adho Mukha Svanasana). Vysvětíme si, jak se do pozice dostat a především se naučíme, jak pozici správně provádět tak, aby pro naše tělo byla bezpečná a zároveň zdraví prospěšná.



Pozice Psa hlavou dolů je inverzní pozicí nejen pro začátečníky, ale také oblíbenou pozicí u pokročilých a ve většině jógových lekcích se používá jako pozice přechodová. Pozice však skrývá spousty benefitů, proto je přínosem ji praktikovat také jako pozici samostatnou.


Proč pozici praktikovat:
posilňuje horní část našeho těla
uvolňuje krční páteř a oblast ramen
prodlužuje naši páteř
protahuje ramena, oblast hamstringů a lýtek
zbavuje nás stavu stresu, napětí a úzkosti


Těším se na Vás,


Petra #jogasceskou


Děkuji Ti za sledování, odběr a sdílení mého kanálu!


Pravidelné lekce jogy jsou dostupné na:   / petradurica  

Hudba ve videu: Philip E. Morris - Gravelike
_____________________________________________________________
Spoj se se mnou rovněž přes:
  / petradurica​​  
  / ​​  
  / petra_durica  
_____________________________________________________________

Disclaimer:

Celý obsah kanálu podléhá autorskému právu. Doporučení, cvičení, myšlenky a další názory vyjádřené na tomto kanálu odrážejí mé zkušenosti a názory a nejsou určené na to, aby nahradily lékařskou pomoc. Před zahájením cvičení se poraďte se svým lékařem, především ženy těhotné nebo kojící. Používáním mých stránek berete na vědomí a souhlasíte s tím, že Joga s Češkou a osoby s ní spojené nemají žádnou zodpovědnost za jakékoliv případné poškození nebo ztrátu vzniklou v souvislosti s jakýmkoliv zveřejněným obsahem.