Pressa in tutte le varianti: Esecuzione e Tecnica

Описание: Impara l'esecuzione perfetta di tutte le varianti della pressa in 7 minuti. Un tutorial essenziale e dritto al punto per chi vuole allenarsi bene ma senza perdersi in chiacchiere tecniche. In questo video vedrai:
✅ Come eseguire il movimento in sicurezza.
✅ Gli errori classici da evitare.
✅ Le varianti principali (se non ci ho fatto un video dedicato).
Tutto quello che ti serve per farlo bene fin da subito.

📚 Indice Contenuti (Timestamps)
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00:00 | Intro e informazioni generali
00:21 | Esecuzione, dettagli ed errori
01:49 | Variante per i glutei
02:05 | Variante per i glutei con intervento degli adduttori
02:19 | Variante per i quadricipiti
02:42 | La mia mente che vaga nella speranza di chiarire qualsiasi dubbio
03:26 | Variante per i quadricipiti (ma sconsigliata)
03:55 | Altri consigli fondamentali!
05:41 | Conclusioni (con sproloquio) e saluti
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I contenuti di questo canale hanno esclusivamente finalità di informare e intrattenere. Chiunque ne faccia uso per fini diversi, se ne assume la piena responsabilità. Tutti i riferimenti a esercizi specifici, programmazioni di allenamento o eventuali riferimenti all'alimentazione non devono essere intesi come attività di consulenza né come prescrizione personalizzata. Pur essendo un Personal Trainer certificato, non conosco la tua specifica condizione fisica o clinica. Praticare attività fisica è la chiave per il benessere generale e la longevità, ma comporta il rischio di infortuni. Esegui gli esercizi mostrati solo se sei in buona salute e, in caso di dubbi, consulta direttamente un professionista.

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