Time Blocking Tutorial: So schaffst du endlich mehr in weniger Zeit ⏰✨

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Kennst du das auch? Du hast den ganzen Tag „lernen“ im Kalender stehen und am Ende warst du 8 Stunden beschäftigt, aber hast nichts geschafft.

Was wäre, wenn du dir deinen Tag so strukturieren könntest, dass du genau weißt, wann du was machst und das auch wirklich durchziehst?

In diesem Video zeige ich dir eine Technik, mit der du endlich Struktur in deinen Tag bekommst: Time Blocking. Eine Methode, mit der du nicht mehr To-Do-Listen hinterherrennst, sondern deine Zeit wirklich im Griff hast.
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📖 Der Blog-Artikel zum Video 📖
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00:00 Intro
00:44 #1 Was ist Time Blocking?
01:50 #2 Warum funktioniert Time Blocking?
04:12 #3 Voraussetzungen für gutes Time Blocking
06:34 #4 So blockst du deinen Tag richtig

Time Blocking heißt nicht einfach nur, bunte Blöcke in den Kalender zu setzen. Du strukturierst deinen Tag in zeitlich definierte Fokusphasen, in denen du genau eine Aufgabe bearbeitest, ohne Ablenkung oder Multitasking.

Dieses Prinzip basiert auf dem psychologischen Konzept der „Monotasking-Effizienz“. Unser Gehirn kann sich besser konzentrieren, wenn wir uns auf genau eine Sache zurzeit fokussieren (Yuan & Zhong, 2024).

Statt nur To-Do-Listen zu schreiben, gibst du deinen Aufgaben einen festen Platz in deinem Tag.

Das Ziel: Du bringst Struktur in deinen Arbeitstag, aber ohne ihn zu überplanen. Du weißt immer, was als Nächstes kommt, und das hilft dir, die Dinge auch wirklich zu erledigen.

Quellen zum Video:
Ariely, D., & Wertenbroch, K. (2002). Procrastination, deadlines, and performance: Self-control by precommitment. Psychological science, 13(3), 219-224.

Buehler, R., Griffin, D., & Ross, M. (1994). Exploring the" planning fallacy": Why people underestimate their task completion times. Journal of personality and social psychology, 67(3), 366.

Pignatiello, G. A., Martin, R. J., & Hickman Jr, R. L. (2020). Decision fatigue: A conceptual analysis. Journal of health psychology, 25(1), 123-135.

Yuan, X., & Zhong, L. (2024). Effects of multitasking and task interruptions on task performance and cognitive load: considering the moderating role of individual resilience. Current Psychology, 43(28), 23892-23902.

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