Pourquoi tu as du mal à t'endormir le soir ? (8 astuces)
Автор: Aveline Darimont
Загружено: 2026-02-16
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00:00 intro
03:10 la décharge mentale
04:47 trouve un moment dans la journée pour penser
07:33 aucune décision importante après cette heure là
09:20 respecte ton cycle circadien
11:38 la règle des 3 réveils
12:54 comprendre d’où viennent les angoisses
17:04 fatigue ton corps
18:10 passe à l’action
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