7 Habitudes Matinales Qui T'empêchent de Perdre du Poids

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Comment perdre du poids rapidement ? Tu penses que perdre du poids, c'est faire de l'exercice et suivre un régime, mais c'est aussi abandonner certaines habitudes courantes qui t'empêchent de perdre ces kilos qui n’en font qu’à leur tête. Si tu veux brûler les graisses rapidement et avoir le corps de tes rêves, des jambes minces et des bras minces et toniques, tu dois renoncer à certaines choses que tu fais très certainement tous les matins.
Ne saute pas le petit-déjeuner et prends un gros déjeuner au lieu de garder tous tes aliments préférés pour plus tard dans la journée. Obtiens suffisamment de rayons du soleil et n'oublie pas de boire suffisamment d'eau. Tu peux même laisser tes animaux domestiques t'aider. Un chien peut devenir un bon compagnon pendant ta course du matin, et un chat peut rendre les étirements ou le yoga beaucoup plus relaxants et agréables.

Horodatage :
Tu refuses de prendre un grand petit-déjeuner. 0:52
Tu ne marches pas sous le soleil. 2:39
Tu oublies de boire un verre d'eau au réveil. 3:52
Tu ne fais pas d'exercice. 5:13
Tu conserves de délicieux plats pour le déjeuner ou le dîner. 6:18
Tu lis les actualités le matin. 7:32
Tu sous-estimes l'aide de tes animaux de compagnie. 8:36

Musique :
Morning Walk. Jingle Punks
https://www.youtube.com/audiolibrary/...

Résumé :
-Un régime qui comprend un grand petit-déjeuner et un dîner léger est extrêmement efficace. Il peut encourager une plus grande perte de poids que d'autres régimes populaires basés sur des collations fréquentes et légères.
-Lorsque les longueurs d'onde de la lumière bleue qui proviennent du soleil pénètrent ta peau, elles atteignent les cellules graisseuses. Après cela, les gouttelettes de lipides deviennent plus petites et quittent les cellules. En d'autres termes, lorsque tu passes beaucoup de temps au soleil, tes cellules cessent de stocker autant de graisse.
-Si tu bois quelques verres d'eau le matin, tu réhydrates ton corps. De plus, l'eau accélère le processus de métabolisme, ce qui diminue le risque de devenir gros.
-Lorsque les gens font de l'exercice le matin quand ils ont faim, ils sont 20 % plus efficaces en termes de perte de poids que lorsqu'ils font de l'exercice pendant la journée.
-Si tu ne peux pas résister à la tentation de manger des aliments sucrés ou cuits au four, fais-le dans la première partie de la journée.
-La peur et l'irritation que tu peux ressentir quand tu fais défiler les actualités de bon matin peuvent avoir un impact négatif sur ta santé et mener à un gain de poids. C'est particulièrement vrai si tu souffres d'un manque de sommeil chronique.
-Un chien peut devenir un bon compagnon pendant ta course du matin, et un chat peut rendre les étirements ou le yoga beaucoup plus relaxants et agréables.
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